Днес Хавиер де Мигел е сътрудничил при връчването на наградите Glamour Beauty, и ние се възползваме от възможността да ви попитаме за вашите рутинни процедури за поддържане на мъже.

един

Когато си блогър, модел в седем държави и имате 127 000 последователи в Instagram, да кажем, вашият график е малко труден за каре. Но има някои дати, които отбелязвате в календара и не пропускате. За Хавиер де Мигел това е случаят с Награди за блясък на Glamour, годишната среща за грижа за леглото.

Може да харесате още:

В това събитие те се награждават най-добрите козметични продукти и продукти за лична хигиена и марки. И те не зависят просто от никого, а от двете най-важни за нас групи: тези, които ги изпробват и тези, които знаят най-много. Гласовете, които попадат в списъка на победителите, идват и от двете читатели на уебсайта Glamour, както и група експерти по красота.

Моделът си сътрудничи в тазгодишното издание в хотел Wellington в Мадрид. Той връчи наградата, закуси на масите, украсени от Options, и получи добри оценки от най-подходящите марки грижи тази година. И тогава между другото, Той ни е казал всичко, което прави, за да бъде винаги красив.

Обучителен трик на модел

Хавиер ясно казва: Основната му тренировъчна дейност е във фитнеса, но и той не прекарва живота си там. С три дни в седмицата, добре. И към това той добавя две съставки: ходете, вместо да шофирате и същите развлекателни спортове, които правите (малко футболно и ски парти през зимата, хайде).

В понеделник прави гърди и бицепс; във вторник, гръб и трицепс; и в петък, крак и рамо. И оттам започва и прави вариации според това как се чувства този ден. Любимото му упражнение е всяко, което е свързано с гърдите, и упражненията за корем. „Въпреки че те„ сърбят “, те са благодарни“, обяснява той. А най-лошото? Кракът. „Мразя го с цялата си душа и следователно, ако трябва да жертвате мускулна група в продължение на една седмица, защото няма да имам всички дни, от които се нуждая, за да тренирам, винаги кракът е този, който е повреден”. Звучи ли ви познато историята?

За всички онези (вдигнете ръце), които винаги се опитват да започнат да се грижат за себе си, но нямат търпение да започнат, той има няколко съвета. „Най-важното нещо за постигане на добри резултати е мотивацията. Ако сте мотивирани, започнете да тренирате още днес. Не е нужно да оставяте да минат повече дни ”. Ако започнете да изграждате този нов вие, който ходите веднага на фитнес, вие вече правите много повече от просто изгаряне на калории.

Ключовете за хранене на модел

Какво яде модел? Вече виждаме единодушен отговор. Салати, пиле на скара. Всичко без благодат и всичко, малко. Ами грешиш. Трябва да започнете да говорите за храна и тонът на Хавиер се променя. „Обожавам сладкото преди всичко“, започва той. „Сладкото и пицата. И добра стойка за барбекю. И добре, тъй като сме, добър ориз със сепия. И салморехо, крокетите или октопод a feira. Боже, всичко ми харесва! ".

Да, вярно е, че поради работата си той не може да яде всичко, всичко, което иска. Всъщност той казва, че най-голямото му страдание е премахването на "ежедневната му кок". Но също така гарантира това, ако искате да промените диетата си, строгите диети няма да ви отведат никъде.

„Забраната на определени храни е полезна само за създават безпокойство и повече желание да ги консумирате. Бих казал, че е достатъчно да модерирате тези, които познавате (защото всички ги познаваме), че те ще ви предполагат повече калории ”. Неговата система? Приоритизирайте нещата, които харесвате най-много пред другите, за които не се интересувате най-много. С други думи, ако ще въведете 500 калории наведнъж, направете го само веднъж (а не двадесет) и с тази храна, която ви подлудява. да си заслужава.

Рутинна грижа за модел

"Най-лошата грешка, която правим хората по отношение на грижите, е, че преживяваме всичко”. По-ясно, вода. Липсва ни опит в сравняването на продукти и не е необходимо да полудяваме. Всъщност самият Хавиер признава, че единственото, което използва, е почистващ и овлажняващ крем. „Опитвам всичко: Shiseido, LaPrairie, Bulldog Skincare, Biotherm ...“.

За коса, стилизиращ восък. По-добре, ако е партньор (той използва Себастиан). Ти знаеш, от вида, който ни позволява да играем малко с външния вид, без да завършим да изглеждаме като Playmobil. А под душа шампоан против пърхот. И това е, не е нужно и да си усложнявате живота, нали?