Пълноценен растителен протеин

ползи

Протеинът винаги, особено когато става въпрос за зеленчуци, е болна тема. В този случай няма нищо лошо, което може да се каже за протеина, който откриваме в семената на канабис: те съдържат много протеини, почти една трета от стойността им в калории. На всеки 35 грама семена от канабис консумираме 10 грама протеин: Не е лошо за семената.

Освен това протеинът в семената на канабис е „пълен“ протеин, което означава, че съдържа всичките девет незаменими аминокиселини. Това означава, че той няма абсолютно нищо, на което да завижда на животинските протеини и че всъщност това е един от най-добрите протеини, които растителният свят може да предложи, по-добър дори от соевия протеин.

Добри фибри

Фибрите са хранителни вещества, които лекарите винаги ни препоръчват да ядем повече и повече. Защо? Въпреки че фибрите не ни осигуряват никакъв вид витамини или минерали, жизненоважно е да поддържаме добро здраве в стомаха си, както и да предотвратяваме състояния като хемороиди и запек.

Има два вида фибри. Първото, разтворимо влакно, ни помага да усвоим добре храната и да се евакуираме много по-лесно. Това е най-лесният вид фибри за придобиване чрез храна.

Вторият тип фибри се усвоява много бавно, което помага да ни даде енергия по-бавно. Той също така работи за предотвратяване на диабет и други видове сърдечно-съдови заболявания.

И това са само някои от многото предимства, за които предлагаме да включите семена от канабис във вашата диета.

Ненаситени мазнини

Един вид ненаситени мазнини е добре известен: Омега 3. Това се класифицира като „полиненаситени мазнини“ и има повече подобни, всички те полезни за нашето здраве, консумирани умерено.

Семената на канабиса са много богати на полиненаситени мазнини. По-специално, в гама-линоленова киселина, вид полиненаситени мазнини, които е доста трудно да се получат при конвенционална диета. Тази мазнина, която между другото е подтип на Омега 3, помага на тялото ни да регулира хормоналните нива и е особено полезна за тези, които страдат от акне или предменструален синдром.

Нашето тяло не е в състояние да произвежда мастни киселини като омегите. Това прави още по-важно да обърнем специално внимание на консумацията на тези хранителни вещества.

Количеството Омега 3, което консумираме, също е важно по отношение на Омега 6. Семената на канабис съдържат три пъти по-голямо количество Омега 6 от Омега 3, според проучванията идеалното съотношение да се възползвате от предимствата на Омега 3.

По отношение на наситените мазнини семената на канабиса не съдържат абсолютно никакви наситени мазнини, които са най-вредни за здравето.

Витамини и минерали

Съдържанието на витамини и минерали в семената на канабис е впечатляващо високо и разнообразно, включително:

  • Витамин Е
  • магнезий
  • Съвпада
  • калий
  • ниацин
  • рибофлавин
  • тиамин
  • витамин В-6
  • Фолат

Те помагат за здравето на вашата кожа

Дерматитът, акнето и други състояния, които засягат кожата по подобен начин, са до голяма степен възпалителни състояния. Семената на канабис съдържат химикали, които служат като противовъзпалителни средства, борейки се с този симптом.

Също така се смята, че една от причините за най-често срещаните кожни заболявания сред населението е диета, бедна на Омега 3 и фибри, две хранителни вещества, в които семената на канабис са много богати.

Те поддържат сърцето ви здраво

Много проучвания стигат до заключението, че консумацията на Омега 3 е един от най-добрите начини за предотвратяване на сърдечни проблеми като аритмии. Както вече казахме в тази статия, семената на канабис са с високо съдържание на Омега 3 и това е една от причините, поради които те помагат да поддържате сърцето си здраво.

Втората причина е, че те съдържат азотен оксид. Азотният оксид поддържа стените на вените и артериите ни отпуснати, което им помага да останат еластични през годините. Същото предотвратява втвърдяването на артериалните стени, една от основните причини за сърдечно-съдови проблеми като емболии, инфаркти и др.

Затова не чакайте повече и започнете да ядете семена от канабис. Те са полезни за вашето здраве в много отношения, а освен това, ако ги приготвите добре, са вкусни.