Как мога да отслабна ? = S
Как мога да отслабна ? = S
за Sara_star »Сряда, 30 април 2008 г. 15:41
Е, отварям тази тема, за да говоря за диети и конкретни начини за отслабване.
В моя случай, бъф, откакто започнах преди 1 година и два месеца, вече съм наддал около 7 кг и въпреки че много хора казват, че не съм дебел, отглеждам корем и имам доста стрии на крака заради рязкото наддаване на тегло. и eske искрено съм опитвал всичко: диети, ремеси. Но от друга страна имам много тревожност и я освобождавам, като ям, така че когато ям това, което е установено от диетата, това само създава повече тревожност, защото изпитвам нужда да ям повече = S
Наистина вече не знам какво да правя, защото ми е трудно да свикна с конкретна диета, защото имам малко воля. но дали това е единственото средство за отслабване? Мислех да тренирам, но да изпотявам риза всеки ден и да се налага да я перем е малко тежко за мен. Мислил съм да правя спининг, въпреки че вкъщи имам стационарен мотор, тъй като при въртенето казват, че много калории се губят на сесия.
Някой в същата ситуация? Всеки, който е наддал и е успял да отслабне?
Виждам например Сузана де Фама да танцува, че лелята е свалила 20 килограма и всичко изглежда лесно. Как го правят?
Re: Как мога да отслабна ? = S
за Марта89 »Сряда, 30 април 2008 г. 16:36
Re: Как мога да отслабна ? = S
за Каролина1989 »Петък, 02 май 2008 г., 14:49
Re: Как мога да отслабна ? = S
за Йон »Събота, 03 май 2008 г., 17:11
Здравейте, Марта е нормално, че за 15 дни не сте забелязали нищо, започва да се забелязва от месеца. (повече или по-малко като хормони) за тези неща трябва да имате търпение и също така да имате предвид, че бързата загуба на тегло е много лоша и най-добрият начин да я вземете по-късно tb, за много кратко двойни килограми. Аз съм против радикални диети, от тези за претегляне на храната, артишок или отелване по този начин, защото освен че са много вредни за здравето и генерират безпокойство, те не променят факта, който ни прави дебели, нашите хранителни навици. Каква е ползата от унищожаването вашето здраве и настроение при радикална диета, която трае месец-два. и след това яжте отново по същия начин и разбира се, върнете се към същото нещо. Трябва да се опитате да приложите здравия разум към диетата и винаги да се храните здравословно и да не се отегчавате или претоварвате. Насладете се на тези храни, много салати Разнообразни 1º или зеленчуци, след това протеини или въглехидрати с малко мазнини, бобови растения и др., много млечни продукти с малко мазнини, ненаситени мазнини с умереност. Никога не гладувайте, ако сте гладни е по-добре да увеличите порцията, отколкото да сложите с него. Много пъти ядете, за да ядете. Засищащият глад почти никога не напълнява. И да се отдадете, когато ни се иска.
И много важно; упражнение, това е основно. И също го правете без натиск, ако си поставим много висока цел, лесно ни е да се откажем. Всичко, което ни кара да се движим, е наред; вървете, вместо да вземете автобуса, изкачете се по стълбите . за да започнете най-доброто нещо е да започнете рутинно едночасово ходене и ако имате повече време да го увеличите (Сара, това за тази тревожност е страхотно, вместо да се надвивате, облечете каските и отидете на разходка, ще вижте как го канализирате там), когато физическата форма е свикнала и можете да започнете да бягате или дейности с по-голямо въздействие. Важното е да започнете малко по малко. Един час ходене по екибале до половин час бягане по отношение на калории разходи, с това, което изобщо не е лошо, все едно бяхме бягали половин час
Най-важното е постоянството, дори и малко по малко, много интензивни, но точни усилия са безполезни.
Re: Как мога да отслабна ? = S
за елисея »Понеделник, 05 май 2008 г., 17:02
Много пъти не забелязваме загуба на тегло, тъй като имаме тенденция да задържаме течности, за да избегнем това е много добра идея да приемаме някои диуретични храни, това са някои, които съм виждал в мрежата от мрежи.
Грозде: те са силно диуретични и алкализиращи.
Круши: увеличават производството на урина, благоприятствайки елиминирането на задържаната сол в тъканите.
Мушмула, пъпеш и диня: и трите са диуретични, алкализиращи и почистващи.
Праскова: има леко диуретично действие, а също така е богата на калий и ниско натрий, което го прави много подходящ за избягване на задържане на течности
Ябълка: помага да се елиминират течностите, задържани в тъканите. .
Артишок: съдържанието му в цинарин - един от активните му съставки - увеличава производството на урина.
Целина: освен тонизиращо, понижаващо холестерола, алкализиращо действие и др., Етеричното му масло предизвиква важен диуретичен ефект, който може да бъде ефективен в случаи на отоци или задържане на течности.
Патладжан: има диуретично действие.
Пореч и карфиол: диуретично и пречистващо действие.
Чесън и лук: това са диуретични и много почистващи храни.
живейте и оставете да живеят,
Защо животът
сложи си по пътя,
за да се отделят по-късно
на вашата съдба ?