Коледа наближава, проверявате подаръците, които ви донесоха членовете на вашето семейство и забелязвате, че има конкретно сладко, обаче ... Жижона нуга ли ви дебелее? Трик въпрос, който бихте могли да преосмислите този празник и който може да ви остави извън познатото сладко на времето.
Коледа е време, което бележи бъдещето на страхотен набор от храни, всичко започва с посещението на приятели, след това семейство, напитки, вечери и много калории, проблемът е в кой момент ще спрете и какво ще ядете, за да имате баланс във вашата диета.
Сладко, което може да навреди на диетата
Преди да изпаднете в паника, трябва да се предупредите, че нугата се променя в зависимост от вида на пълнежа, това е сладко, което може да варира калоричността си. Следователно количеството мазнини или калории, които осигурява меката или твърда нуга, може да е различно.
Когато говорим за мека нуга, имаме общо 134 калории, това, което разкрива този тип закуска, е количеството „мазнина“, което носи. От това, което можем да кажем, че той е един от тези, които носят най-много мазнини в порция, от приблизително 8,2 грама, разбира се. Бадемът е един от елементите, които могат да балансират.
Сега нужото Джиджона е едно от тези с най-много калории, общо 533 калории, други са склонни да бъдат по-балансирани, в случая на жълтъчната нуга това е с най-малко калории: 488 калории, аликанте нугата общо от 516 калории, така че е относително.
Е, от друга страна, трябва да изясним, че тази закуска е много здравословна, защото ако разчитаме на факта, че ако се консумира в справедлива мярка, това не боли. Сега, да, в случай че е на диета, тази храна има високо калорично съдържание, защото мазнините й са богати на мононенаситени киселини, които са отговорни за понижаване на лошия холестерол и повишаване на добрия холестерол по подходящ начин.
Основният му атрибут е, че той е потенциален източник на фибри, в допълнение към споменаването на други съставки, които го съставят, които помагат на тялото като мед или бадеми.
Разбира се, количествата калории, приписвани на тези сладкиши, често са преувеличени, ако имате диета, не можете да я злоупотребявате и трябва да ядете само малка порция.
Сега, ако е специална дата, като Коледа, можете да се отпуснете и да продължите да ги консумирате, защото въпреки всичко, нарушаването на диетата от време на време е полезно, плюс можете да си прекарате добре със семейството и приятелите си.
Нугата е незабележима закуска на коледни семейни събирания, така че можете да помислите и за нея като подарък, но както виждате, трябва да внимавате, ако я давате на някой с фитнес или много затворена диета, така че трябва да прецените това на останалите и за вас, разбира се, се съгласи, помислете.