Обичам да мога да си взема бисквитка в средата на следобеда с кафето. Но не искам да ям индустриално приготвени бисквитки, тези, които продават в супермаркетите ... Нямам полза да приемам три бисквити Мария, които според някои са на диета ... ще бъде, защото са много тънък, не виждам друга причина ...
Не трябва да ядете индустриални бисквитки, не трябва да ги ядете, дори ако в кутията пише, че те са 0% захар и че са цели. Ако се вгледате внимателно в етикетите и състава, ще видите, че по-голямата част от тях са пълнозърнести ... защото първият компонент е пшенично брашно ... и те също имат много наситени мазнини, транс-мазнини, а не споменете консерванти, оцветители и други ....
Затова продължете и си пригответе собствени бисквитки, ще ги ядете с истинско пълнозърнесто брашно, няма да имат рафинирани захари и ще съдържат здравословни мазнини ... може да са малко по-калорични ... очевидно са по-плътни и тежат повече от бисквитка на Мария, но можете да ядете една вместо три и, разбира се, те имат повече фибри и ще се чувствате по-сити и фактът, че трябва да ги дъвчете по-дълго, също ще допринесе за ситост.
Дори не съм добавил стевия към тези бисквитки, защото считам, че сладостта на ябълката и моркова е достатъчна, но ако ги искате с по-сладък вкус, можете да добавите една или две капки стевия към тестото.
В блога имате много рецепти за бисквитки например ти си от тук които са вкусни или тези други и днес споделяме още един. Приготвих ги за пет минути, когато се прибера от работа и докато се печеха, направих вечеря ... виждате ли, че са направени в нищо.
С количеството съставка, което ви давам, са излезли 12 бисквитки, всяка бисквитка има приблизително 65 kcal.
Съставки.
- 100 грама овесени люспи.
- 50 грама пълнозърнесто брашно.
- Супена лъжица химическа мая.
- Супена лъжица зехтин.
- Яйце.
- Голяма ябълка.
- Морков.
- Канела, ванилия
- Малко сол.
Разработка: В купа смесваме пълнозърнестото брашно, овалените овесени ядки и маята. Добавете разбитото яйце, олиото и всичко разбъркайте добре.
Сега ще настържем ябълката и моркова и ще ги смесим с предишното тесто.
Добавяме канела, ванилия и щипка сол. Разбъркайте всичко много добре, докато има хомогенна маса.
В съд за печене, покрит с маслена хартия, поставяме много от предишната смес и я смачкваме с помощта на друга хартия на фурната, така че да не залепва по ръката ни, ние й придаваме заоблена форма.
Загрейте фурната до 200 ° C и печете около 20-25 минути, като внимавате да не загори.
Надяваме се да се охладят малко и да са готови за ядене.
Хареса ли ви рецептата? Решете да приготвите свои собствени бисквитки, ще видите как ще ви харесат и те не са трудни за направа.
Добро здравословно утро.
Една мисъл за "бисквитките с моркови и ябълки"
Дали бисквитите са текстура на следващия ден след направата им? Това ли е, че когато правя на следващия ден овесени ядки, те остават меки