Бягането, терминът, широко използван днес, е английска дума, която се отнася до дейността по бягане, концепцията може да бъде свързана с атлетически състезания или развлекателни практики. Не само е лесно да се упражнявате, но и не се нуждаете от скъпо оборудване, за да извършвате дейността.
Важно е да знаете някои аспекти, за да започнете да бягате, като обувки, екипировка и други фактори, които ще ни помогнат да започнем дейността добре оборудвани, за да сведем до минимум нараняванията.
Бягането е дейност, която през последните години е спечелила много последователи. В допълнение към повишаването на информираността на хората за важността на спортуването, тази дисциплина е свързана с възможността за намаляване на стреса, елемент, който почти винаги присъства в съвременния живот.
Избор на маратонки
- Леки бегачи
Леките бегачи са онези мъже с тегло под 65 кг и жени с тегло под 50 кг. В тези случаи идеалните са гъвкавите, леки обувки с малко омекотяване. В този случай, смесени маратонки.
- Средни бегачи
Ние наричаме мъже около 80 кг и жени до 60 кг тегло като средни бегачи. Тъй като въздействието на крачката е по-голямо, ще търсим модели с повече амортизация.
-
Бегачи с тегло ->
Относно Хулио Бласкес
Степен по физиотерапия в университета „Антонио Небрия“
Колегиален № 13686 • Вижте профила
- Ако бягането не е ходене, защо да използвате обувки за бягане, за да се приберете пеша
- Какво е zumba фитнес уроци по танци за начинаещи и основни движения с видео
- Трикове за отслабване Какво се случва, ако тренирате, за да отслабнете и спрете да го практикувате
- Седем алтернативи на бягането за отслабване
- Трикове за отслабване, какво е по-ефективно, бягане или покрития велосипед