Да останем хидратирани, когато пристигнат най-горещите месеци, е важно за нашето тяло и много хора имат „проблема“, че не обичат да хидратират с вода, което винаги трябва да е първият вариант, защото очевидно няма вкус. В тези случаи добра алтернатива може да бъде домашна лимонада, направени от самите нас.
Освен че е освежаваща напитка и вече с определен вкус, който може да ни помогне да пием още малко, тя има и други ползи за тялото ни. Ние ви казваме как да приготвим лимонада в собствения си дом и какво тя допринася за нашето тяло.
Как да приготвим домашна лимонада (и как да настроим традиционната рецепта)
Приготвянето на домашна лимонада не може да бъде по-лесно: просто се нуждаем няколко лимона за сок, студена вода и лед. Лично аз обикновено използвам сока от два лимона на всеки два литра вода: по този начин получавам, че няма много силен вкус и затова не трябва да използвам подсладител (традиционната рецепта за лимонада използва захар за смекчаване киселинният вкус на лимона). Ако използвате лимоните на Майер, които са по-сладки, също няма да е необходимо да го подслаждате.
Лимонада признава още много вариации че можете да опитате да ги комбинирате или докато намерите този, който ви харесва най-много. Оставяме ви няколко идеи:
Какви ползи ни носи лимонадата?
Освен че ни помага да останем хидратирани, лимонадата, благодарение на лимоновия сок, осигурява витамин С на нашето тяло, подобрител на имунната система. Също така ни помага се справят с тежки храносмилания, тъй като увеличава стомашната секреция: лимонада или домашен лимонов сорбет след обилно хранене може да ни помогне за по-добро храносмилане.
Нещо интересно е това Пиенето на домашна лимонада може да измести други по-малко здравословни напитки като захарни газирани напитки. Въпреки че може да изглежда като лъжа, много хора ежедневно хидратират със сладки безалкохолни напитки и нищо друго: преминаването от този тип напитка към натурална лимонада, приготвена у дома, в която ние контролираме съставките, вече може да бъде от полза за тях.
Също така е важно да се разсеят някои митове: може би най-известният от всички е, че лимоновата вода, приета на гладно, ви кара да отслабнете. Както диетологът-диетолог Айтор Санчес посочва в това интервю за веригата Ser, вода с лимон, било студено, било топло, на гладно или през деня, това е просто вода с лимон. Той няма детоксикираща сила, нито ни кара да отслабваме: той просто ни хидратира.
- Най-добрите съвети за по-здравословно и леко барбекю това лято
- Осем съвета за здравословна (и различна) закуска това лято
- Други диети на знаменитости, идеални за бикини операцията от това лято - La Neta Neta
- Последната и абсурдна мода да се пие бутилирана морска вода нито по-добре, нито по-здравословно
- 10-те съвета на доктор Ромеро за отслабване това лято