Тичането е модерно. Просто трябва да обиколите който и да е град, за да видите десетки бегачи по улиците и парковете в района. Но бягането не е просто спорт за хора, които вече са в перфектна форма. Може да се използва за отслабване и подобряване на здравето и благосъстоянието ни.
С наднормено тегло от 20 кг, реших да стана маратонец, докато отслабвах. Тичането е модерно. Просто трябва да обиколите всеки град, за да видите десетки бегачи по улиците и парковете в района. Но бягането не е просто спорт за хора, които вече са в перфектна форма. Може да се използва за отслабване и подобряване на здравето и благосъстоянието ни.
С наднормено тегло от 20 кг, реших да стана маратонец, докато отслабвах. В тази книга ви разказвам всичко, което съм научил по пътя. По лесен и ясен начин - без технически особености или сложни рутини - обяснявам всичко, свързано с храненето, обучението и необходимия манталитет, за да можете и вие да постигнете предизвикателството. Включени са класации за обучение (с възможност за изтегляне в PDF), за да можете да станете маратонец от нулата.
Ще се видим на следващото състезание!
. Повече ▼
- Какъв е методът за отслабване, който също удължава живота ви, според учените El Diario NY
- Методът POSE за затлъстяване Колко килограма можете да загубите
- Прости упражнения за отслабване и бързо отслабване
- „Азиатският начин“ от 4 стъпки за отслабване и получаване на идеалния плосък стомах
- Колко време трябва да тичаме, за да отслабнем? Енот знае