Ръководство за: Красота

близнаците

  • Алехандра Сараскета
  • Вижте биографията
  • |
  • Вижте повече за красотата

Когато радикалната трансформация стане вирусна, обикновено става въпрос за загуба на тегло. Напротив, само понякога е известна историята на някой, който страда от хранително разстройство и успява да го преодолее с лечение и приемане на балансирана диета. Но случаят с близнаците Aoife и Ciara Tabb не отговаря напълно на нито една от двете ситуации.

Aoife и Ciara Tabb/https://www.instagram.com/aoifetabb

Aoife и Ciara Tabb са на 21 години, ирландки и са работили като професионални танцьори. Трудните обиколки и дългите тренировъчни дни ги накараха да отслабнат до точката, в която осъзнаха, че правят нещо нередно.

„Танцувахме по представления шест вечери в седмицата и работехме в бара, плюс ходехме навсякъде, което ни накара да отслабнем много. Когато се прибрахме, се претеглихме и започнахме да плачем. Не можехме да повярваме колко сме отслабнали и не сме искали да сме толкова слаби “, коментира една от близначките пред Mirror.

По това време тежаха 46 килограма и консумираха 1800 калории на ден. Количеството калории, които да се консумират на ден, зависи от възрастта, височината и начина на живот на всеки човек. Диета от 1800 калории може да е достатъчна за малък човек с ниско изгаряне или напълно недостатъчна за професионалисти с висока производителност, като близнаци.

Когато са били с поднормено тегло/https://www.instagram.com/aoifetabb/

Aoife и Ciara Tabb се обърнаха към диетолог, който им съставил план за хранене и обучение, който ще им позволи да изглеждат и да се чувстват по-добре отново: „Ние сме квалифицирани лични треньори и искахме да изглеждаме силни, здрави и здрави. Знаехме, че трябва да направим промяна ".

Така те започнаха 16-седмичен план. Те увеличиха дневния си прием на калории до 3800 на ден и последваха тренировка за напълняване и покачване на мускулна маса. Освен това те правеха упражнения за съпротива.

След като достигнат тегло от около 56 килограма, близнаците Tabb консумират между 2000 и 2300 калории на ден и не се лишават от лакомство. „Вярваме, че всичко умерено води до по-щастлив и здравословен начин на живот“, заключиха те.