Блок, показващ подписа на издателя.

кисело

Главен редактор на Salud180. Завършил Септиен. Тя обича да бяга, йога и обича кучета. Пристрастен към кафето и шоколада.

АУДИО Интервю с Габриел Тенорио Кортес, началник отдел „Хранене“ в Общата болница на зона (HGZ) номер 30, на Мексиканския институт за социално осигуряване (IMSS) относно значението на зърнените култури и млечните продукти за закуска.

Вземете пълноценна и балансирана диета всяка сутрин, която включва зърнени храни Y. млечни продукти, Изключително важно е да се изправите пред деня, изпълнен с енергия, подчерта завършилият специалист по хранене, Хуан Габриел Тенорио Кортес, Ръководител на храненето Болница с обща зона (HGZ) номер 30, от Мексикански институт за социално осигуряване (IMSS).

В тази връзка Тенорио Кортес коментира: „Важно е да се включи зърнени храни, като пшеница, царевица, овес, ориз и продуктите, получени от тях в храната ни, тъй като те са важен източник на въглехидрати, витамини Y. минерали. The кисело мляко е добра алтернатива за консумация мляко когато по причини храносмилателна не може да се направи нормално ".

Включете зърнени храни На закуска, каза Тенорио Кортес, тя позволява да се получи голямо количество енергия за тялото, въпреки че диетата не трябва да се основава изключително на тях, дори когато се комбинира с млечен продукт: „За балансирана закуска трябва да присъстват млечни продукти (като кисело мляко), зърнени храни, плодове и зеленчуци. Месото, неговите производни и захари също могат да бъдат включени, но в умерени количества ".

Някои последици от това да не закусвате или да го правите съвсем леко, уточни ръководителят на отдел „Хранене“ на HGZ номер 30, са лошо настроение, липса на концентрация и лошо физическо и интелектуално представяне, поради недостиг на глюкоза.

Закусвам повишава нивата на захар Те се превръщат в енергия, помагайки на тялото да функционира по-ефективно. Ежедневното представяне се подобрява с a адекватна закуска, тъй като помага да запомните, да се концентрирате и да научите:

„Дори блокче със зърнени храни може да се счита за добър вариант за получаване на енергия, когато нямате възможност да консумирате адекватна закуска поради ежедневна активност, придружена от кисело мляко с намалено съдържание на мазнини“, каза Тенорио Кортес.

Показаното съдържание е отговорност на автора и отразява неговата гледна точка, но не и идеологията на Salud180.com