КАК ДА БЪДЕТЕ ЦЕЛУЛИТ
ПРОБЛЕМЪТ С КОЖАТА
В цялото тяло имаме слой мазнини под кожата, подкожната тъкан или. Именно това ни позволява да пестим топлина, служи като възглавница, когато седнем и предпазва костите ни. Колагеновите влакна (наречени прегради) преминават през този слой мазнини, които натрупват мазнини в торбички. Тази преграда е прикрепена към вътрешността на кожата и към външната страна на мускула отдолу и затваря мазнината, обездвижвайки я.
При мъжете тези влакна се движат диагонално към кожата, като притискат мазнината и я поддържат гладка. При жените влакната вървят отгоре надолу и отдолу нагоре, създавайки дълги и тесни кутии, без нищо, което да ги притиска надолу. Ако мастните клетки вътре в тези „кутии“ се увеличат и умножат (когато натрупаме тегло), излишният обем стърчи от горната част на „кутията“, приличайки на свод.
ЗАЩО ЦЕЛУЛИТ ФОРМИРА?
Целулитът обикновено се определя като зърнеста кожа, която се появява, обикновено на ханша и бедрата. Отначало се вижда само при натискане на кожата (например при кръстосване на краката), но с увеличаването й се вижда постоянно и създава малки подутини и дупки в епидермиса. Разгръща се на етапи, така че това, което виждаме, ще се определя от това на какъв етап е. Колко лесно е да се борим с целулита ще зависи и от степента на развитие, което е достигнал. Можете да отмените целулита напълно, въпреки че е необходимо много постоянство. Тук ще детайлизираме няколко прости съвета, за да можете да намалите външния му вид и дори да го премахнете.
СТОПЕТЕ МАЗНИНАТА С КАРДИО
Целулитът е вид мазнини и едно от нещата, които ще ви помогнат да се отървете от него, са интензивните сърдечно-съдови упражнения, като бягане, колоездене, планински туризъм, плуване ... Основната му полза е, че помага за изгарянето на калории и мазнини. Ако имате наднормено тегло, това е най-важната част за вас. Трябва да имате предвид, че всичко отнема време и ще ви отнеме няколко месеца, за да намалите общия процент телесни мазнини и да забележите разлика във външния вид на кожата си.
ТОН
След като намалите мазнините в тялото си, от съществено значение е да изпълните силови тренировки, подсилващи движения, които засягат проблемните точки. Колкото по-малко мускули имате в бедрата и бедрата, толкова повече преградата ще се изтегли от кожата и толкова повече подутини и трапчинки ще се появят. В допълнение към скриването на целулита, мускулите изгарят калории дори когато седим, така че тонизирането им ще увеличи скоростта на метаболизма и ще стимулира усилията ви за отслабване, в допълнение към по-стегнатата и гладка кожа.
Яжте добре
Разбира се, здравословното хранене върви ръка за ръка с поддържането на здравословно тегло. По този начин ще се възползвате от силите на хранителните вещества и ще ги използвате за борба с целулита. Колкото по-малко мазнини имаме в тялото си, толкова по-малко ще се появи целулит. Яжте диета, богата на плодове и зеленчуци, постни протеини, здравословни мазнини и пълнозърнести храни.
БЪДЕТЕ ХИДРАТИРАНИ
Намаляването на появата на дефектна кожа е толкова просто, колкото пиенето на детоксикиращи сокове. Поддържането на хидратация подобрява текстурата на кожата, тъй като помага на тялото да се бори със задържането на течности.
ДОСТАТЪЧНО ПОЧИВЕТЕ
Получаването на достатъчно почивка всяка вечер е полезно за сърцето ви, намалява риска от високо кръвно налягане и ви помага да отслабнете. Това, разбира се, помага и при целулит. Целта е да спите поне седем до осем часа на нощ.
ТЮТЮН
Тютюнопушенето причинява масивно образуване на свободни радикали, които проникват в тялото с милиони с всяко вдишване. Той раздробява колагеновите влакна, правейки кожата тънка и когато това се случи, целулитът става по-видим.
Без съмнение, ако има нещо, което повечето от нас искат, когато имаме целулит, това е за бързото му отстраняване. Искаме да изчезне сега и там помагат домакинските уреди. Основната му задача е да го направи по-малко видим, да оформи контурите на тялото и да укрепи кожата в краткосрочен план. Препоръчваме ви да изпробвате устройство, което предлага всички тези функции, можете да разгледате този уебсайт .