Зелено, червено, жълто, оранжево ... Чушките са нискокалорични, богати на вода, богати на фибри и почти не осигуряват мазнини. Те придават много добър вкус на храната ни и са добър вариант да не се разболяваме.
Колко калории имат чушките?
- Енергийната стойност на чушките е на 100 грама съдържа 15 калории.
Други характеристики на зелени, червени, жълти и оранжеви чушки:
- Те осигуряват 92% вода.
- 7 грама въглехидрати.
- 4 грама фибри.
- 0 грама протеин.
- Много витамин С, 131 mg.
Яденето на чушки е здраве:
- Те ще ви помогнат да повишите защитните си сили (за да избегнете настинка и грип).
- Погрижете се за сърцето си.
- Те са антиоксиданти.
- Те помагат за подобряване на кръвообращението.
- Подпомага здравето на очите, косата и кожата.
- Благодарение на своя витамин В6, той ни помага да се възползваме от енергията от протеините, които консумираме.
- Те също така са богати на цинк, ключов минерал, който ни помага да произвеждаме хормони нормално, да имаме добра памет, да сме активни и да гарантираме правилната мозъчна функция.
- Помага при предаването на нервния импулс.
- Помага за понижаване нивото на кръвната захар
- Това е добре за понижаване на холестерола.
- Те са противоракови.
Ето защо яденето на чушки е добра храна, здравословна и нискокалорична, идеална за тези, които искат да поддържат здравословно тегло.