Щастието се крие преди всичко в здравето

Зелено, червено, жълто, оранжево ... Чушките са нискокалорични, богати на вода, богати на фибри и почти не осигуряват мазнини. Те придават много добър вкус на храната ни и са добър вариант да не се разболяваме.

Калоричен прием

Колко калории имат чушките?

  • Енергийната стойност на чушките е на 100 грама съдържа 15 калории.

Други характеристики на зелени, червени, жълти и оранжеви чушки:

  • Те осигуряват 92% вода.
  • 7 грама въглехидрати.
  • 4 грама фибри.
  • 0 грама протеин.
  • Много витамин С, 131 mg.

Яденето на чушки е здраве:

  • Те ще ви помогнат да повишите защитните си сили (за да избегнете настинка и грип).
  • Погрижете се за сърцето си.
  • Те са антиоксиданти.
  • Те помагат за подобряване на кръвообращението.
  • Подпомага здравето на очите, косата и кожата.
  • Благодарение на своя витамин В6, той ни помага да се възползваме от енергията от протеините, които консумираме.
  • Те също така са богати на цинк, ключов минерал, който ни помага да произвеждаме хормони нормално, да имаме добра памет, да сме активни и да гарантираме правилната мозъчна функция.
  • Помага при предаването на нервния импулс.
  • Помага за понижаване нивото на кръвната захар
  • Това е добре за понижаване на холестерола.
  • Те са противоракови.

Ето защо яденето на чушки е добра храна, здравословна и нискокалорична, идеална за тези, които искат да поддържат здравословно тегло.