блог

Нашето тяло натрупва голямо количество токсини всеки ден, които малко по малко отслабват здравето ни. Един от начините да освободим тялото си от тях и да подновим енергията е чрез детокс диети, които, базирани на здравословна диета, ни помагат да отслабнем. Ананасът, имайки предвид мощния си диуретичен ефект, е отлична храна за тези ефекти.

Говорим за плод с множество свойства, той е хипокалоричен, осигурява важен принос на хранителни вещества, без мазнини и детоксикира в краткосрочен план. Добрата новина е, че килограм ананас има около 250 килокалории, в допълнение към много витамини, аминокиселини, минерали и други хранителни вещества, като фолиева киселина. Освен това има вода, протеини и фибри.

Дневната диета с ананас се основава на факта, че един ден в седмицата ще ядем предимно този прекрасен плод, без да харчим калории.

Менюто на ананаса за деня:

  • Закуска: 3 филийки ананас
  • Храна: пилешко консоме и 6 до 8 филийки ананас
  • Вечеря: пиле консоме + 6 филийки ананас

* Между храненията можете да консумирате ананасов сок и инфузии.

Не забравяйте, че трябва да прилагате това само веднъж седмично, тъй като трябва да се уверите, че консумирате други хранителни вещества, които този маршрут не предвижда. През останалата част от седмицата трябва да спазвате здравословна диета, т.е.

    Консумирайте поне 2 литра течности дневно, за да насърчите ананасовата диуреза и да загубите течност.

Яжте 5 пъти на ден и в малки количества, като се стараете да не оставяте повече от 3 часа между храненията. Това активира метаболизма на изгарянето на мазнини и ни пречи да сме много гладни, което може да ни накара да загубим контрол.

  • Намалете въглехидратите с наближаването на нощта.