Рецепта за Fortons de Spelta

От администратор Дата на влизане

блог

Рецепта за изписване на Fartons

Моят най-личен кът, където искам да ви покажа рецепти и трикове за вашето здраве и благополучие ...

СЪСТАВКИ

300 гр. Пълно брашно от спелта
8 г бакпулвер
50 мл екстра върджин зехтин
1 органично яйце
80 мл сироп от агаве или фурма
60 мл топла кокосова напитка
Морска сол

Покритие: 1 жълтък и 30 мл агаве

Смесете брашното с бакпулвера и чаена лъжичка морска сол
В купа разбийте 1 яйце с олиото и сиропа от агаве. Включете в брашното и разбъркайте.
След това загрейте кокосовата напитка и залейте брашнената смес, докато всичко разбърквате с лъжица, така че да се интегрира добре.
Тестото остава като дъвка, идва момент, в който не можете да продължите да бъркате с лъжицата и трябва да месите с ръце. Месете добре 5 минути.
След това оставете тестото в голяма купа, покрийте с найлоново фолио и го оставете да почива на топло място за един час. Трябва да увеличи размера му.

След като изтече часът, сложете брашно върху чиния и вземете малки топчета тесто и направете продълговатите и тънки рула върху брашното (Те са излезли много широки, ако са по-фини, толкова по-добре)

Поставете мазна хартия върху тава за печене, намажете с масло и поставете фартоните отгоре.

Разбийте жълтък със сироп от агаве и намажете фартоните с тази смес.

Печете на 180 ° за 15-20 минути, докато леко препечете.

Разбира се, че трябва да ги придружите с вашата напитка тигърнат! Купете напитка tigernut без добавена захар. И да се насладите. Споделям с вас тази рецепта, която ме попита скъпият ми @pilarrubio_oficial.Тя е любител на fartons! и ние търсихме алтернатива без рафиниране: С пълнозърнесто брашно, суров сироп от агаве, екстра върджин зехтин и морска сол.

Редактирането на рецепти с неразделни съставки винаги е добър вариант да приучим нашето небце към най-неутралните и естествени вкусове. С брашно не трябва да се злоупотребява, но ако се консумира, по-добре е да съдържа всичките им фибри и хранителни вещества.

Купа с овес

От администратор Дата на влизане

Купа с овес

Звездна закуска, за да започне добре деня 😉

Това е купа с овесени ядки, която изпращам много на пациентите си и те обичат

ВЪВЕДЕНИЕ

Това е купа с овесени ядки, която изпращам много на пациентите си и те обичат

Рецепта за здравословни кифли

От администратор Дата на влизане

Рецепта за здравословни кифли

Различна рецепта, която да ви направи много вкусни и здравословни кифли ...

СЪСТАВКИ

-1 зрял банан
- 100 гр. Овесени ядки
- 1 чаена лъжичка канела
- 1 яйце от свободно отглеждане
- 1/2 чаена лъжичка индийско орехче
- 1 чаена лъжичка сода за хляб или мая
- 20 мл екстра върджин зехтин
- 4 ореха
- 80% тъмен шоколад

ПОДГОТОВКА

Смесете брашното с маята, индийското орехче и канелата.
Натрошете банана и го разбийте с няколко пръчки с яйцето, след това добавете маслото, брашнената смес и разбъркайте добре, докато всички съставки се интегрират.
Нарежете орехите и смесете с тестото.

Накрая напълнете намаслените формички за кексчета с малко олио, добавете тестото и поставете парче черен шоколад в центъра.

Печете на 200 ° за 40 минути.

Не добавям подсладител, защото с банана, канелата, шоколада и индийското орехче, той е достатъчно сладък за мен. Ако обаче искате повече сладост, можете да смесите всичко с няколко дати.

Рецепта за ядков крем

От администратор Дата на влизане

Рецепта за ядков крем

Тук имате една от многото рецепти, които можете да приготвите с хранителна мая

Това е неактивна мая, която се използва като подправка за обогатяване на нашите ястия със своя вкус и голяма хранителна стойност

ВЪВЕДЕНИЕ

Това е неактивна мая, която се използва като подправка за обогатяване на нашите ястия със своя вкус и голяма хранителна стойност

Рецепта за кокосови бисквитки

От администратор Дата на влизане

Рецепта за кокосови бисквитки

Те са вкусни! и те са много лесни за приготвяне ...

СЪСТАВКИ

300 гр. Кафяво оризово брашно
150 настърган кокос
1 яйце
3 супени лъжици кокосово масло
Половин супена лъжица бакпулвер
120 мл кокосово мляко
6 фурми (по тегло са 40 г фурми)
2 супени лъжици сироп от фурма (по желание)

ПОДГОТОВКА

Разбихме много добре яйцето, кокосовата напитка, кокосовото масло (предварително загрято, така че да е течно) и фурмите. Ако ги искаме малко по-сладки, добавете 2 супени лъжици агаве или сироп от фурми.

Смесваме го с брашното, маята и кокоса. Той е доста плътен, така че трябва да го месим добре с ръце.

Оставете тестото да почива в хладилника за половин час.

Загряваме фурната до 180 °

Изваждаме тестото и с ръце оформяме бисквитките. Поставяме ги върху мазна хартия, предварително намазана с масло.

Печете 20-30 минути с фурната на 180 ° отгоре и отдолу. Докато не видим, че са леко златисти.

Рецепта за виетнамски ролки

От администратор Дата на влизане

Виетнамски ролки

Едно от любимите ми мезета! Виетнамски ролки "My way"

ОПЦИЯ 1

Ролки от ябълки, ябълки, авокадо, моркови и сусам. Оваля се в оризова хартия и със соев сос.

ВАРИАНТ 2

Сушени рулца от домати, пръчка целина, кълнове и авокадо. Оваля се в оризова хартия и със соев сос и сусам.

Мус от какао

От администратор Дата на влизане

Мус от какао

Моят най-личен кът, където искам да ви покажа рецепти и трикове за вашето здраве и благополучие ...

СЪСТАВКИ

300 гр. Пълно брашно от спелта
8 г бакпулвер
50 мл екстра върджин зехтин
1 органично яйце
80 мл сироп от агаве или фурма
60 мл топла кокосова напитка
Морска сол

Покритие: 1 жълтък и 30 мл агаве

Смесете брашното с бакпулвера и чаена лъжичка морска сол.
В купа разбийте 1 яйце с олиото и сиропа от агаве. Включете в брашното и разбъркайте.
След това загрейте кокосовата напитка и залейте брашнената смес, докато всичко разбърквате с лъжица, така че да се интегрира добре.
Тестото остава като дъвка, идва момент, в който не можете да продължите да бъркате с лъжицата и трябва да месите с ръце. Месете добре 5 минути.
След това оставете тестото в голяма купа, покрийте с найлоново фолио и го оставете да почива на топло място за един час. Трябва да увеличи размера му.

След като измине часът, сложете брашно в чиния и отидете да вземете малки топчета тесто и направете продълговатите и тънки рула върху брашното (Те са излезли много широки, ако са по-фини, толкова по-добре)

Поставете мазна хартия върху тава за печене, намажете с масло и поставете фартоните отгоре.

Разбийте жълтък със сироп от агаве и намажете фартоните с тази смес.

Печете на 180 ° за 15-20 минути, докато леко препечете.

Разбира се, че трябва да ги придружите с вашата напитка тигърнат! Купете напитка tigernut без добавена захар. И да се насладите. Споделям с вас тази рецепта, която ме попита скъпият ми @pilarrubio_oficial.Тя е любител на fartons! и ние търсихме алтернатива без рафиниране: С пълнозърнесто брашно, суров сироп от агаве, екстра върджин зехтин и морска сол.

Редактирането на рецепти с неразделни съставки винаги е добър вариант да приучим нашето небце към най-неутралните и естествени вкусове. С брашно не трябва да се злоупотребява, но ако се консумира, по-добре е да съдържа всичките им фибри и хранителни вещества.

Подправка на Фахита

От администратор Дата на влизане

Подправка на Фахита

Да ви кажа ли съставките на моята подправка с фахита? Здравословно е и е страхотно.

Можете да го направите с боб или месо и съответните зеленчуци: лук, чушки, моркови, тиквички и др.): Натрошен натурален домат, зеленчуков бульон, екстра върджин зехтин, риган, прах от кимион, смлян кайен, мащерка, сладък червен пипер, чесън на прах, морска сол, прясно смлян пипер, чаена лъжичка сироп от агаве или мед.

ВЪВЕДЕНИЕ

Тези фахити се приготвят с домашно чили с органично пиле, рукола, заквасена сметана, приготвена с кокосово кисело мляко, авокадо, кориандър и прясно изцедена вар.

СЪСТАВКИ

Можете да го направите с боб или месо и съответните зеленчуци: лук, чушки, моркови, тиквички и др.): Натрошен натурален домат, зеленчуков бульон, екстра върджин зехтин, риган, прах от кимион, смлян кайен, мащерка, сладък червен пипер, чесън на прах, морска сол, прясно смлян пипер, чаена лъжичка сироп от агаве или мед.

Сок за защита на кожата от слънцето

От администратор Дата на влизане

Яденето на моркови всеки ден ни помага да се предпазим от слънцето и също така да постигнем по-дълъг и здрав загар.

Сок за защита на кожата от слънцето, отличен за лятото

Морковите са едни от най-богатите зеленчуци на бета-каротин, фитохимикали, които придават на зеленчука оранжевия цвят. В допълнение, тялото ни е способно да трансформира тези пигменти във витамин А и те имат антиоксидантна и регенеративна функция, която е от основно значение за кожата и лигавиците. Ето защо приемането на моркови всеки ден ни помага да се предпазим от слънцето и също така да постигнем по-дълъг и здравословен тен. Препоръчвам ви да започнете да приемате по 3 моркова на ден в началото на пролетта, това е идеалната порция за подготовка на кожата за лятото. Сокът, който предлагам в този пост, е идеална рецепта за включването им.

Въпреки това, бета каротините не са заместител на слънцезащитните продукти. Това е добавка, която ни помага да поддържаме по-дълго тен и да предпазваме клетките на кожата си отвътре, но не предотвратява вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи, ако не използваме защитен крем. Други зеленчуци, които съдържат бета каротин, са домат, папая, цвекло, спанак, червени чушки, кайсии. Всички те ще бъдат добри за нас в този момент. Поставянето на този морковен сок папая например също е чудесно и го допълва. За хора, които имат специална чувствителност към слънцето, например много бели хора, хора с алергии към слънцето или дори в случай на дерматит, може също така да е препоръчително да консумират бета-каротин като добавка заедно с екстракта от полиподия растение левкотомос.

Важно е обаче консумацията му винаги да се оценява от лекар или диетолог. Свойства на сока от моркови Зеленчуковите сокове са много почистващи и съдържат по-малко захар от плодовите сокове, така че са по-подходящи за хора, които искат да отслабнат или трябва да намалят фруктозата в диетата си. Освен това този сок е от съществено значение през лятото, защото ни помага да предпазим кожата си от слънцето. Този сок може да се консумира преди закуска или като алтернатива на закуска в средата на сутринта с шепа орехи.

Препоръчва се за: почистващи диети, противовъзпалителна диета, ретинопатии, затлъстяване, диабет, сърдечно-съдово здраве, загуба на тегло, защита на кожата от слънцето, дерматит. Съставки за 1 порция 3 малки моркови Сок от 1 лимон 3-4 капки стевия Подготовка Обелете морковите и ги нарежете на 4-5 парчета. Изцедете лимоновия сок. Разбийте морковите с лимоновия сок (Може и с мандаринов сок) в кухненски робот или блендер. За да избегнете фибрен чипс и да получите лек сок, прецедете смутито от моркови през цедка или пасирайте пюретата. Сервирайте с няколко капки стевия, ако ни харесва с по-сладко докосване.