Все още помня чувството между страх, любопитство и смелост, което изпитах, когато влязох в първия си клас по танци на пилон. Бях гледал видеоклипове, но не знаех какво точно ще намеря и бях почти сигурен, че щях да забравя да попитам училището най-важното.
Сега изпитвам известна задна завист, когато си мисля за всички хора, които предстои да изживеят този момент: моментът на откриване на такава невероятна и мощна дейност, този момент, когато съмненията изчезнат и станат незаличими емоции.
За всички онези хора, които ще се изправят пред първия си ден, пиша тази статия с често задавани въпроси, която не е нищо повече от компилация от всички раздели с „често задавани въпроси“, които много училища имат на своя уебсайт.
Надявам се, че тези въпроси и техните отговори ще ви помогнат да предприемете стъпка да отидете в училище, за да опитате класовете и, ако вече сте насърчени, да премахнете всякакви намеци за съмнение или страх, които може да имате.
1.- Въпроси, които водят началото си от нашата несигурност 🙂
Никога не съм танцувал и не мога да танцувам! Необходимо ли е да имате предишни танцови познания?
Тихо. Полюсът е по-скоро акробатика, отколкото танци. Може би в бъдеще, когато имате ниво, ще помислите да започнете да практикувате хореографии, в които започнете да поставяте не само акробатика на лентата, но и движения на земята, които помагат да „починете“ малко между акробатиките, които поставят сърцето ви в хиляди. Но за това е по-добре да се притеснявате, когато сте били там от няколко месеца. И ако не обичате да танцувате, ще се съсредоточите върху най-акробатичната линия на полюс: както във всяко изкуство, всеки търси своя стил, а полюсният танц има много изкуство.
Разбира се, ако вече се занимавате с някаква дейност като художествена гимнастика, балет, фънки, джаз и т.н., това ще означава, че тялото ви вече има определен тип тренировки и това ще работи във ваша полза, тъй като прогресията ви ще бъде по-бърза.
Трябва ли да съм силен и гъвкав?
Успокой се! 🙂 Защо винаги сме склонни да се съмняваме в себе си? 🙂 Вашата отправна точка е вашата отправна точка и не е сравнима с тази на никой друг. Имате силата, гъвкавостта и физическите и телесните си условия. Оттам нататък ще ги развиете и подобрите всички и това е важното.
В първите си класове сме склонни да изпаднем в синдрома на грозното пате и да се чувстваме непохватни, слаби и безсилни пред спътници, които са наоколо от известно време. Дайте си няколко месеца и ще видите колко скоро таблиците се обръщат и ще откриете всичко, което сте научили, като видите първите приближения на всеки начинаещ.
Фокус! Подобряване, напредък, преодоляване. Останалият свят не съществува.
Много съм млада? Прекалено стар ли съм?
В полюсната практика се изправяте пред собствените си ограничения и се научавате да ги преодолявате. От момичета до хора над 60 години могат да практикуват полюс. В часовете по Pole Dance те винаги ще предложат обучение, подходящо за вашето ниво. Класовете обикновено се провеждат в доста малки групи и това позволява на учителя да посвети подходящо обучение за вашето ниво и условия.
Ако имам физически проблем, мога ли да практикувам тази дейност?
Стандартен отговор: консултирайте се с Вашия лекар! 🙂
Необходими ли са предварителни познания от всякакъв вид?
Разбира се, че не. Училищата на Pole Dance са посветени на преподаването на всичко, от което се нуждаете, така че колкото по-малко знаете, толкова повече те могат да ви научат. Трябва да сте позитивни!
Имам наднормено тегло, мога ли все пак да се уча?
Отговорът отново е категоричен и категоричен да. Разбира се, винаги трябва да сте наясно за какъв свръхналягане става дума. Ако това е преувеличено наднормено тегло, нищо не се случва, но ако имате много наднормено тегло, би било удобно да извършите контролен преглед, за да запазите спокойствие и да сте сигурни, че ставите и мускулите ви няма да наранят.
2.- за моите съученици
Може ли да има мъже в моите класове? Това ще зависи от правилата на всяко училище, така че ако имате притеснения относно това, не се колебайте да попитате. Във всеки случай бих ви казал две неща: първото е, че поне в испаноезичните страни като цяло много малко мъже практикуват тази дисциплина; и второто, че ако има такива, съм сигурен, че те ще допринесат за положителни неща за цялото. Ако влезете във Facebook и посетите полюсни групи или видеоклипове, които вземат полюсни училища от техните класове, веднага ще осъзнаете колко много се забавляват всички заедно.
Представям си, че в началото, когато няма доверие, може да има известно недоволство, но съм сигурен, че ще отнеме по-малко от месец, за да осъзная, че веднъж в бара на полюсите всички сме ангели когато го възнамерявам)
Разбира се, мъжете са физически различни и ще им завиждате на някои неща, които ще направят веднага, дърпайки ръцете или човека, но в замяна те ще страдат много повече от вас, когато става въпрос за извършване на определени грабвания на крака или когато гъвкавостта излезе на преден план.
Какви спътници мога да очаквам?
Забавлявам се, когато чета този въпрос. Ако го направите, това е така, защото все още се приближавате към полюса от определени предразсъдъци. Но ей, поздравления! Въпреки предразсъдъците си, ще бъдете насърчени да предприемете стъпката!
Надявам се да не ви разочаровам, когато открия, че вашите колеги ще бъдат същите като тези, които можете да намерите в английска академия, или в готварски курс, или в компютърни класове, или в болница (и като лекари, и като медицински сестри, или като като болен). Разбира се, гарантирано, че всички са смели, бойци и дръзки. Точно като вас, те предприеха стъпката и работят всеки ден, за да бъдат по-добри 🙂
ах! но мога да те видя ... питаш ли ме дали партньорите ти ще бъдат стриптизьорки? Ами не, като цяло не макар че хей, може и да бъде. Но хайде, класовете не се фокусират върху някакъв вид секси движения. Също така ви казвам, че изваждането на най-секси страничната ви страна с бара също е много забавно! и в много училища има монографии, фокусирани именно върху тази гледна точка на Поле.
3.- За първия ми клас
Какви дрехи нося за клас?
Когато практикувате полюса, важни са две неща: да ви е удобно и да е изложена по-голямата част от тялото ви, тъй като контактът на кожата ви с решетката ще ви държи високо. Платът срещу бара се плъзга: чудесен урок, който скоро ще научите сами.
Има грайфери с ръце, с крака, с вътрешната страна на краката, с прасците, с различни зони на ръцете ...
В днешно време вече има много дрехи, ориентирани изключително към полюса, но все още не е моментът да инвестирате в това, засега ще са достатъчни къси шорти и горнище или потник. Обувки? никой, нищо като боси крака.
Как ще първият ми клас?
Всеки учител има своя книжка, която казват в моята страна. Каквато и брошура да имате, гарантирано ще започнете с добра загрявка и в крайна сметка ще направите разтягане. Това е важно, тъй като класът на поляците е много интензивен клас и вие ще подлагате тялото си на интензивна работа, която не е свикнала. Ако при практикуването на който и да е спорт загряването и разтягането е много важно в полюса, това е от съществено значение.
Останалата част от класа ще ви научи на техники за хващане, завъртане и първите ви каскади. Ще започнете с най-основните, но вариращи от време на време, за да не дърпате винаги едни и същи мускули. Вашият учител ще предложи упражнения според вашето ниво и условия.
Невъзможно е да се прави клас на поляк, който прави упражнения, без да спира или да отделя вашите моменти. Физически е почти невъзможно! Това прави моменти за обсъждане на акробатиката с партньор от същото ниво или за получаване на помощ от друг партньор от по-високо ниво или за пиене на вода и поемане на дъх.
Със сигурност вашите учения няма да бъдат ограничени до извършване на акробатика, също така е важно да се научите да помагате на партньор, който е в беда. Неведнъж нашите колеги могат да ни избегнат добър удар и ние ще искаме да направим същото за тях.
Ще имам ли скованост, ще получа синини?
Отговорът на първия въпрос е категорично да. Дори да мислите, че сте във форма, полюсът активира всички мускули на тялото ви и, освен ако не сте в най-добра форма, е нормално да имате добра скованост.
Синини? най-вероятно ще получите едното или другото всеки път, когато опитате нова поддръжка, която не сте изпитали. Синините са гордостта на всеки танцьор на пилон, тъй като това означава, че наистина сме работили по него!
Но както вече ви казах в други постове, винаги може да се направи, за да ги предотвратите или да ги преодолеете с достойнство 🙂
Какво трябва да нося в клас?
Важно е да имате следния материал (разберете дали ви го предоставят във вашето училище или трябва да го донесете сами):
- Някакъв вид вещество, което пречи на потта от ръцете ни да ни накара да се хлъзнем и ще ни даде допълнителна сигурност в хватките ни. Може би за първите си дни не е нужно да го приемате, но със сигурност веднага ще опитате това на партньор и вече няма да можете да живеете без магическата отвара. 🙂 Този, който използвам, можете да го намерите сред Моите прищявки.
- Кърпа за избърсване на потта.
- Алкохол или подобно вещество и кърпа за почистване на бара, тъй като след няколко опита става все по-хлъзгава.
Вие така или иначе не питате за това, но всички училища по света ще ми благодарят, че ви казах. МНОГО ВАЖНО!
- Не прилагайте никакъв тип крем за тяло в деня на вашия полек. Някои сайтове дори препоръчват да не го правите предната вечер. Наличието на крем върху кожата ни би направило невъзможно практикуването на поляка; просто се изплъзва твърде много. Освен това щяхме да напуснем бара импрегниран с крем и нашите колеги също не биха могли да го използват. Опасност!
- Ако можете, най-добре е да дойдете прясно окъпани, както е препоръчано от училище. Ако можете страхотно, но знам, че това не е достъпно за всички.
- Отървете се от пръстени, колиета, диаманти и др., Които могат да надраскат лентата.
4. - За бъдещето ми като танцьор на поляци
Колко липсващ синдром
Колко време преди да мога да се вдигна от щангата само с помощта на ръцете си? И колко време преди да мога да се обърна като моя партньор? И кога ще мога да се поддържам само с крака, докато извивам тялото си назад, дори да успявам да имам доволна усмивка на лицето си?
Бъди вода мой приятел. Ще ви кажа само едно: по-малко, отколкото си мислите. И ще ви го обясня: когато не знаете нищо, трябва да помислите, че за да постигнете това, което вашият инструктор ви предлага, това е по-голяма сила. Във всеки ден най-много използвате ръцете си, защото ще се опитате да си помогнете, доколкото можете от ръцете си. Ще сте склонни да претоварвате най-мощните си мускули и да ги обвинявате за малкия си провал и да опростявате всичко: Все още не съм толкова силен, колкото е необходимо!
Но не е така. Разбира се, че ще укрепите цялото си тяло и вие и вашият танц на пилон ще оцените това. Но преди всичко ще откриете колко е важно да познавате техниката; важността на телесния баланс, ще откриете, че единството е сила и че когато един супинатор или страна прави своето нещо, не е толкова необходимо да изваждате ръка на гладиатора, за да ни карате да летим на бара.
Ето защо винаги казвам, че има по-малко от това, което смятате, че липсва, защото по пътя към придобиване на сила ще придобиете много други неща, които се събират и на половината път ще бъдете изненадани от постигнатите постижения.
Съвет за живот: не бързайте, наслаждавайте се на пътуването и обучението, защото никога няма край, когато става въпрос за преодоляване на себе си.
Не съм ли ви убедил?
добре, ето какво искахте да чуете: във вашия четвърти клас вече ще бъдете изненадани от това, което вече можете да направите; В десетия клас ще забележите, че тялото ви наистина е много по-добро; когато вземете тридесет класа, ще халюцинирате; на 60 ще си помислите, че сте суперженка и че нямате граници; когато преминете 80, ще гледате първите си видеоклипове и ще се чудите как бихте могли да сте в толкова лоша форма и как е възможно да ви е било трудно да правите тези основни упражнения ... няма да давате кредит; и когато преминете над 100 ... скъпи, ти си изгубен, официално си свързан с Pole Dance и той ще те придружава в живота ти дълго време.
5.- За игрите на думи
Понякога чета Pole Dance, други Pole Fitness и други Pole Sport, същото ли е? Дали са различни неща? ...
Полюсът се опитва да намери своето място и трябва да се сблъска с много предразсъдъци и невежество. Мисля, че затова се появиха различни имена, въпреки че днес мисля, че нито едно училище не прави разлика, това, което се преподава във всички училища, е акробатика с лентата Pole Dance. Всеки учител ще има свой собствен стил и затова може да има повече стилизирани, други, които насърчават повече сила и т.н., там не ви остава нищо друго освен да опитате различни учители и да намерите този, който ви харесва най-много, но 95% от клас отива да има същия подход.
Но може би Pole Dance звучеше като Stripper за много хора и те използваха думата Fitness, за да подчертаят, че от клас Pole не излизате по-секси, а излизате тонизирани, изтощени и в същото време с огромна енергия.
Понякога се среща и името Pole Sport, което е насочено към онези, които търсят твърди и взискателни физически упражнения, без да искат да знаят нищо за думата Dance.
Теоретичното обяснение, което ме убеди най-много, е това, което казва, че в Pole Dance танцовото движение е по-важно от акробатичната част, в Pole Fitness танцът се свежда до минимум и акробатиката се насърчава повече, а в Pole Sport има само каскадьор направо.
Въпреки това, реалността е това, което аз просто наричам поляк. Същото, което преподават във всички училища по света. Че то допуска различия и със сигурност вашите учители ще ви покажат много от тях. Ако цялата група се съгласи, е възможно да направите клас, по-ориентиран към подготовката на танц, за да избягате от по-чисто акробатичната рутина; или може някой ден да си сложите петите и да направите по-луд клас; Или може би вече имате малко ниво и вашият учител ще ви научи, че на Pole можете да правите каскади и като двойка ...
И това е всичко. Надявам се, че съм разрешил съмненията ви и преди всичко съм ви насърчил - ако имате някакви съмнения - да предприемете стъпката. Че все още имате малко съмнение в сърцето си? След това разгледайте моята статия 5 собствени имена, които ще ви уведомят - наистина - какво е Pole Dance и всички те ще бъдат разрешени. 🙂
Ако съм ви помогнал да решите, не се колебайте да ми кажете, ще бъда много развълнуван!