Абонирайте се, за да получавате оферти!

Това е една от добре познатите чудодейни диети, която обещава да отслабнете много за кратко време, но наистина ли е ефективна? Тук ви даваме ключовете, за да го следвате успешно.

Лятото пристигна и с него бързането да се приготвите и да приличате на плаж. По време на диети и козметични процедури възниква необходимостта от премахване на тези излишни килограми, всъщност според проучването „Размисли за храните и здравето в испанското население“, изготвено от Laboratorios Rovi, 36% от испанското население признава, че прави някаква експресна диета преди лятото.

Сред тези експресни диети, известни още като чудо, е тази от ананас, много популярна сред тези, които искат да получат бързи резултати. Проблемът е, че ананасовата диета, противно на това, което стана популярно, не е режим за отслабване, а лечение за пречистване на организма след няколко дни на излишъци. Ето защо е добра алтернатива, ако това, което искате, е да прочистите тялото и да елиминирате токсините.

Свойства на ананас

Мнозина се чудят какво има ананасът, че другите храни не трябва да стават толкова важни при тази и други диети. Ключът е в бромелията, ензим, който ускорява усвояването на протеините и рядко присъства в други плодове. Бромелиадата, известна още като бромелия, се намира в централната част на ананаса и помага на тялото да пречисти и смила храната.

В допълнение към бромелията, ананасът е богат и на други видове хранителни вещества:

  • Фибри, които имат слабително действие, поради което помагат за чревния транзит и храносмилането.
  • Витамин С, който насърчава усвояването на желязото и образуването на червени кръвни клетки.
  • Полезни въглехидрати за борба с кръвни и сърдечни заболявания.
  • Вода, положителна за предотвратяване на задържане на течности и прочистване на бъбреците и панкреаса.

защо
Всички тези елементи, заедно с факта, че това е вкусен и лек плод, го правят основната съставка на всяка прочистваща диета, освен ябълката или грейпфрута, които също имат свой собствен режим.

Хранителен план

Тъй като това е хипокалоричен режим (консумират се максимум 1000 калории дневно), той е доста агресивен, така че не се препоръчва да го правите повече от три дни. Ключът към успеха на ананасовата диета е стриктното спазване на хранителния план през трите дни на лечение.

Рутината е проста:

  • Петте дневни хранения, препоръчани от диетолозите, трябва да бъдат направени.
  • Ананасът трябва да присъства във всички тях.
  • В централните ястия за деня (обяд и вечеря) приемът на ананас ще се комбинира с този на месо или нискомаслена риба.
  • По време на закуска, обяд и лека закуска ще се комбинира с натурално кисело мляко, малко пълнозърнести бисквитки или чаша кафе или чай.

Противопоказания на ананасовата диета

Въпреки многото предимства, които видяхме от този плод, ако диетата с ананас не се тълкува като специфично лечение, тя може да има обратен ефект поради хипокалоричния характер, който споменахме по-рано. Според проучване на фирмата за лечение за отслабване на Montignac, нискокалоричните диети могат да станат опасни поради липсата на основен прием на хранителни вещества, поради което е важно да се подчертае тяхното състояние като временно лечение.

Друго последствие, което трябва да се вземе предвид при изпълнението на този режим, е ужасяващият „ефект на отскок“. Като нискокалорична процедура, тялото намалява консумацията си през дните, в които се извършва. Проблемът се открива, когато се върнем към рутинната си храна, тъй като тялото ни ще усвоява по-агресивно всички калории, от които го лишаваме от три дни. Ето защо е важно да се погрижите за последващото хранене, след като ананасовата диета приключи.

Здравословни навици

Въпреки че може да звучи клиширано, освен експресните диети, идеалното е да следвате балансирана диета през цялата година и да практикувате редовно спорт. Няма смисъл да се лишаваме от три дни, ако по-късно ще се върнем към обичайните си модели. Ето защо е важно да се яде всичко, но умерено и да се спазва балансирана диета, в която плодовете и зеленчуците изобилстват.

Спортната практика също е от съществено значение, тъй като според Националното здравно проучване 41,3% от населението се обявява за заседнало, което е довело до нарастване на затлъстяването в Испания до 17% през последните години. Притеснителни данни, които биха могли да бъдат подобрени, просто като прекарвате по един час на ден, практикувайки някакъв вид физическа активност.

Промяната на ежедневните ни навици и залагането на здравословен живот и благосъстоянието на тялото ни чрез лечения и масажи ще ни накара да забравим за диетите в последния момент и да се насладим на сто процента на лятото.