Airbiotic Blog 30 ноември 2017 г. Новини 7842 мнения

Знаем ли как да се храним? Това е големият въпрос. В много случаи, след като го направим, се чувстваме зле, тежко и неудобно. И това е много пъти, защото не смиламе добре. И ключът към доброто храносмилане е да се научим да комбинираме храните, които ядем.

Така че, ако това, което търсите, е да имате добро храносмилане, да можете да усвоите всички хранителни вещества в храната и да се чувствате издути и с плосък корем, научаването да комбинирате правилно храни може да бъде решението за избягване на тези досадни симптоми.

Знанието как да комбинирате храни не само ще ви позволи значително да подобрите храносмилането си, но и ще ви накара да усвоите много по-добре хранителните вещества. По този начин храносмилателната ви система няма да се нуждае от пренапрежение и в резултат на това ще може да се съсредоточи върху други функции като пречистване и регенериране на клетките ви.

За да се извърши добро храносмилане, тялото преобразува погълнатата храна в по-прости вещества, за да могат всички хранителни вещества да бъдат усвоени. И в този процес на тяхната трансформация участват различни ензими, които се отделят в стомаха.

Вашето тяло се нуждае от възможно най-много хранителни вещества, за да получи енергия, да възстанови тъканите ви, да подхрани кръвта ви и да регенерира клетките ви, наред с много други основни функции, за да останете здрави.

Ако по време на хранене не вземете предвид как да комбинирате храни, ензимите, присъстващи в стомаха и червата, не могат да ги усвоят, защото не всички храни изискват еднакво време за храносмилане. И те също така отделят различни видове ензими в стомаха.

Как възниква теорията за комбинирането на храната

Насоките за комбиниране на храни идват от двама лекари и натуропати: Уилям Хауърд и Хърбърт Шелтън. Когато смесвате различни храни в един и същ препарат, стомахът и червата отделят различни ензими, които се неутрализират и не могат да усвоят правилно храната или да усвоят хранителните вещества.

Това води до ферментация, която предизвиква подуване на корема, газове, коремна болка, запек или възпаление. Прилагайки насоките на добрата комбинация от храни, повечето от тези симптоми са склонни да изчезват, възвръщате енергията си и се чувствате по-добре.

Как да комбинирате храни

С тези основни насоки, които могат да бъдат приложими за всички стилове на хранене, след кратко време ще можете да се възползвате от техните резултати.

Не смесвайте протеини с въглехидрати

Може би си мислите: Няма повече пиле и картофи? Ами съжалявам, но това не е добра комбинация, поне за вашето тяло. Протеините се нуждаят от кисела среда, за да бъдат усвоени, а въглехидратите - алкална среда.

Ако ядете тези видове храни едновременно, киселинните сокове и алкалните сокове, отделяни в стомаха ви, се неутрализират взаимно и това кара тялото ви да се нуждае от повече часове и много повече енергия, за да ги смила.

Колкото по-дълго тези храни прекарват в стомаха ви, толкова по-токсични отпадъци те генерират. Вашето тяло не може да усвои всички хранителни вещества и следователно по-късно се чувствате по-уморени и с малко енергия.

Плодът винаги сам

От всички храни плодовете са тези, които се усвояват най-бързо. Приблизително 30 минути след поглъщането вече е извън стомаха ви. Когато ядете плодове за десерт след хранене, което включва протеини или въглехидрати, захарите в плодовете чакат с часове, за да бъдат усвоени.

Това изчакване в стомаха ги кара да ферментират, отделят газове и не могат да бъдат усвоени правилно. Стомахът ви се подува, имате тежест и главоболие. Плодът е по-добре да го ядете извън хранене и ако е пъпеш или диня, никога не ги смесвайте с други храни, винаги трябва да ги приемате сами.

Добър начин за комбиниране на храни

Може би се чудите: И така, какво ям? Всички храни, които обикновено консумирате редовно, но комбинирани по различни начини за добро храносмилане и по-голяма енергия.

Зеленчуците са звездните храни. Добра комбинация са протеините със зеленчуци и въглехидратите със зеленчуците. Ще трябва да се сбогувате с паста Болонезе, пържоли с картофи или ориз с пиле. Можете да приготвите много вкусни ястия, но не забравяйте, че винаги трябва да ги комбинирате със зеленчуци.

храносмилане

По време на хранене е по-добре да не се пие

Всички течности, които пиете, е по-добре да пиете далеч от хранене. Ако придружавате храненията с напитка, ще разреждате стомашните сокове и ензимите, необходими за доброто храносмилане.

Можете да пиете половин час преди хранене и два часа след това. Повечето храни вече имат достатъчно количество течности в състава си, така че не е необходимо да ги придружавате с друга течност.

Комбинирайте храната с естествените растения

Природата винаги има естествено лекарство за всяко заболяване. Докато не свикнете да комбинирате храната по правилния начин, можете да сведете до минимум проблемите с храносмилането, тежестта на стомаха, газовете, подуването на корема, главоболието и да облекчите храносмилателната и прочистващата си система с хранителни добавки на основата на артишок или бял трън.

Друг добър вариант е препарат, базиран на ензими от растителен произход, който ще помогне на храносмилането ви да не бъде толкова тежко. Те също така улесняват усвояването на хранителните вещества.

Храната е основна част от вашия живот и вашето здраве, няма добри или лоши храни, ключовото е да комбинирате храната по правилния начин, така че да можете да подобрите храносмилането си, да получите най-много хранителни вещества и да възстановите енергията си по естествен начин. Смеете ли да опитате?