Благодарим ви, че посетихте нашия блог. Оттук нататък ще се опитаме да ви предоставим интересни новини, свързани с различните теми, с които се занимаваме от нашия уебсайт: наднормено тегло, диета, сърдечно-съдови заболявания или бариатрична хирургия, наред с други.

навици живот

Подсладители, да или не?

Понякога прекарваме много време в преценка дали е по-добре да пием кафе със захар или подсладители; реалността е, че тази практика има ниско въздействие върху телесното ни тегло, стига да поддържаме здравословни навици в начина на живот

Правя редукция на стомаха и. сега какво?

Въпреки че може да изглежда като чудо, бариатричната хирургия не предлага окончателно лекарство за затлъстяване. Това е ефективна техника, но задължително трябва да бъде придружено от преглед на навиците ни на живот

Значението на графиците при хранене

Спазването на времето на хранене е един от най-важните здравословни навици. Ако искаме да постигнем (и поддържаме!) Адекватно тегло, от съществено значение е да се стремим да придобием редовност по време на хранене

Пазете се от реклама!

Непрекъснато ни бомбардират съобщения, които се стремят да обуславят вземането на решения, също по отношение на храната и навиците ни на живот. Трябва да сме силни, за да знаем какво е наистина добро за нас

Тютюн: Не, Не и Не

Както при толкова много други патологии, първата стъпка за предотвратяване на сърдечно-съдовия риск или задържане на затлъстяването трябва да бъде отказването от навика да се пуши

Какво е витринна болест?

Макар и малко известна, хроничната исхемия на краката може да има много сериозни последици. Сърдечно-съдовите заболявания могат да засегнат не само горната част на тялото, но и цялото ни тяло

Какво може да ни се случи, ако не контролираме добре диабета си?

Диабетът е заболяване, което може да има ужасни последици. Говорим не само за сърдечно-съдов риск, но и за слепота или ампутации. От съществено значение е да го предотвратите, но ако е диагностициран, трябва да го държим под контрол

Ключът: контрол на количествата

Контролът върху това, което ядем, е от съществено значение за постигане на здравословно тегло. Това можем да постигнем само ако свикнем да претегляме количествата храна

Има ли връзка между астма и затлъстяване?

Има множество заболявания, които са свързани със затлъстяването, включително астма. Спазването на навици за здравословен начин на живот е най-добрата стратегия за намаляване на теглото и минимизиране на симптомите на това заболяване при пациенти с астма.

Как да оформите метаболизма на децата

Въпреки че децата ни имат много бърз метаболизъм, не бива да се отпускаме, за да ги свикнем да приемат здравословни навици на живот. Само по този начин ще можем да предотвратим тези деца да станат затлъстели възрастни, когато техният метаболизъм се промени.

Вземете храната си с лекота

Въпреки че може да изглежда маловажно, храненето бавно е един от най-здравословните навици, които можем да придобием, ако искаме да поддържаме здравословно тегло. Не винаги е лесно, но можем да го обучим

Контролирайте лошия холестерол с диета

Всички знаем, че за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания е от съществено значение нивото на лошия ни холестерол да бъде „под контрол“. Днес ще си спомним няколко прости съвета, които ще ни помогнат в тази цел

Захарни напитки: истински проблем

Безалкохолни напитки, индустриални сокове, енергийни напитки. Те са много често срещани продукти в нашето общество. Изглежда обаче, че не съществува схващане за това доколко тези напитки могат да бъдат вредни за здравето

Аларма за затлъстяване!

Трябва да осъзнаем сериозността на напредъка на затлъстяването в нашето общество. Това не се случва само защото се дължи на прогресивното имплантиране на нездравословни навици в живота и факта, че ги приемаме за нормални

Уринарна инконтиненция и нейната връзка със затлъстяването

Много здравословни проблеми косвено се влошават, когато сме затлъстели или с наднормено тегло. Инконтиненцията на урината, без да е сериозно заболяване, е неприятна ситуация, която бихме могли да контролираме, ако успеем да поддържаме адекватно телесно тегло

Функционални храни, които понижават холестерола

Въздействието на рекламата върху диетата и лечението на висок холестерол е значително. Въпреки че има някои аксесоари, които могат да ни помогнат, трябва да бъдем внимателни с избора и да разберем какво можем да очакваме от тях

Ние правим децата затлъстели

Детското затлъстяване нараства тревожно в нашето общество. И ние, възрастните, сме отговорни, че това е така, защото децата растат с навиците, които ние им възпитаваме.

Статини - Холестеролни лекарства и странични ефекти

Повишените нива на холестерол могат да имат много сериозни последици. Не малко хора, въпреки поддържането на здравословен начин на живот, се нуждаят от лекарства, за да поддържат холестерола в диапазона. Нека го направим, без да навредим на здравето си

Лекарства против затлъстяване

Въпреки че има голямо количество „вероятно“ ефективни продукти за лечение на затлъстяване, броят на лекарствата, за които е доказано, че са ефективни, е ограничен. Трябва да избягваме всичко, което не е предписано от лекар специалист

Сол: колко се препоръчва?

Умереният прием на сол е основна препоръка, ако искаме да намалим хипертонията. Готовите и преработени храни осигуряват най-много сол, следователно здравословната и балансирана диета е най-добрият начин за намаляване на сърдечно-съдовия риск

Бойкотни сосове!

Индустриалните сосове осигуряват мазнини и калории, които са ненужни за храната, а вместо това насърчават заболявания като затлъстяването. Трябва да сме наясно с този проблем и да ограничим използването му, особено при деца

Училищното меню и детското затлъстяване

Въпреки факта, че училищните менюта обикновено не са пример за балансирана диета, ние можем да гарантираме, че диетата на нашите деца е адекватна заедно и да популяризираме здравословни навици на живот, за да им попречим да станат затлъстели деца

По-добре малки стъпки, отколкото радикални промени

За лечение на затлъстяването е от съществено значение да се придобият здравословни навици на живот. Първата стъпка е да осъзнаете нашата ситуация и възможности, когато се изправяте пред диета или план за упражнения.

Казаха ми, че имам сънна апнея, може ли това да се излекува?

Въпреки че може да изглежда като незначителна ситуация, сънната апнея може да се превърне в сърдечно-съдов рисков фактор. Постоянната загуба на тегло може да бъде най-доброто решение за премахване на този досаден проблем.

Затлъстяването не спира да "дебелее"

Въпреки че на много от нас не би им хрумнало да назовем затлъстяването като една от основните глобални заплахи за здравето на световното население, истината е, че определянето на глобалната епидемия от 21 век за затлъстяването е широко прието

Какво е метаболитен синдром?

Метаболитният синдром е комбинация от няколко фактора, които могат да увеличат риска от сърдечно-съдови заболявания при хора, които го имат. Тук ще дадем някои подробности за тези фактори, така че да се опитате да ги контролирате

Казват ми, че имам мастен черен дроб, какво мога да направя?

Въпреки че е сравнително малко известно заболяване, синдромът на мастния черен дроб е много сериозно състояние, което може да се лекува ефективно, ако се диагностицира рано, тъй като правилната диета е основен елемент в лечението

Видове рак, свързани със затлъстяването

Обикновено говорим за връзката между затлъстяването и сърдечно-съдовия риск. Но това не е единственият вид заболяване, свързано с наднорменото тегло. Няколко вида рак могат да бъдат предотвратени чрез избягване на наднорменото тегло

Не се заблуждавайте: затлъстяването е болест

Дори днес ни е трудно да предположим, че затлъстяването трябва да се счита за болест. Все още има работа, която трябва да се направи, за да се промени възприятието на толкова много хора, които все още днес вярват, че да бъдеш „пълничък“ е синоним на добро здраве, когато е точно обратното

Значението на здравословната закуска

За да спазвате балансирана диета, правилната закуска е от съществено значение. Днес ще видим някои насоки на групите храни, които трябва да включва здравословната закуска

Ами ако имам нисък добър холестерол?

Когато говорим за холестерол, трябва да правим разлика между „лошия“ и „добрия“ холестерол. В последния случай трябва да гарантираме, че стойността на този параметър в нашите анализи не е под препоръчителната граница

По какво се различава ангина пекторис от инфаркт?

Въпреки че инфарктът и ангината пекторис често се бъркат, те са различни сърдечно-съдови заболявания. Те обаче са обединени от общ фактор и това е, че и двете могат да бъдат предотвратени със здравословни навици на живот.

А какво да кажем за физическите упражнения?

Когато говорим за затлъстяване, веднага се сещаме за храна, диета. Но има и втори основен елемент, който е физическата активност и който не бива да подценяваме. Заседналият начин на живот несъмнено е една от големите опасности в нашето общество

Затлъстяване и бременност

Затлъстяването е заболяване, което може да засегне много аспекти от живота ни. Когато жената иска да забременее, здравословните навици на живот са още по-важни, ако е възможно

Посочено ли е, че имам намаляване на стомаха?

Бариатричната хирургия може да бъде добър вариант за хора, страдащи от болестно затлъстяване, винаги под наблюдението на професионалист, който потвърждава, че тази намеса е показана в нашия случай.

Поставена ми е диагноза непоносимост към фруктоза: Какво мога да ям?

Както видяхме преди, диагнозата непоносимост към фруктоза може да ни остави объркани, без да знаем какво можем да ядем. Днес виждаме няколко основни съвета за справяне с тази ситуация

Какво представляват триглицеридите?

Важно е да се поддържа нивото на триглицеридите под контрол, за да се сведе до минимум сърдечно-съдовият риск. Отново, осигуряването на здравословни навици в начина на живот е най-добрият начин да поддържате този параметър на адекватни стойности.

Диетата FODMAP

Все повече пациенти са диагностицирани с непоносимост към фруктоза. Диетата FODMAP е една от най-иновативните инициативи при лечението на тези ситуации

Какво е синдром на поликистозните яйчници?

Има много ползи от балансираното хранене и здравословния начин на живот. Днес ще говорим за патология, която е ясно свързана с наднорменото тегло

Имам ли форма на круша или ябълка?

Морфологията на всеки човек е различна. Начинът, по който телесните мазнини се разпределят в тялото ни, може да ни накара да имаме форма на круша или ябълка, но знаете ли какви последици може да има всеки отделен случай?

Храната като начин за бягство

Пристрастяването към храната може да бъде симптом на отрицателно емоционално състояние. Ако искаме да се изправим пред процес на отслабване, трябва да се справим спокойно с тази ситуация и да положим малко усилия, за да осигурим успеха на диетата

Повтарял съм пристъпи на подагра. Има решение?

Едно от най-характерните заболявания през Средновековието продължава и днес да създава проблеми на голяма част от населението. Въпреки че днес подаграта може да се лекува адекватно, правилното хранене продължава да играе основна роля

Пазете се от добавки за увеличаване на мускулите

Изненадващо е да се види как има хора, които започват да консумират продукти, препоръчани във фитнес залите, за да увеличат мускулите. Какъв ефект може да има това върху здравето?

Аз съм здрав човек, рискувам ли да запуша артериите си?

Днес представяме няколко прости индикации, разработени от един от водещите световни кардиолози, за да направим първа оценка относно нивото на сърдечно-съдовия риск

Няколко съвета за разумно отслабване

Смятането, че отслабването може да бъде усилие, но ако подходим от гледна точка на постигането на здравословни навици, можем да изготвим дългосрочен план, който да ни помогне в целта

Можем ли да предотвратим рака, като се храним здравословно?

В сложността, която представлява заболяване като рак, правилното хранене играе много важна роля в превенцията

Нетърпимост: личен възглед

Днес се справяме със сложен проблем, който се среща все по-често. За да може пациент с непоносимост да има балансирана диета, е необходимо да се надхвърли забраната за група храни

Ако се слънчеви бани. Защо ми липсва витамин D?

Наднорменото тегло има много негативни ефекти върху тялото, някои не винаги известни. Недостигът на витамин D е един от тях

Вечерята, нашето най-обилно хранене, правим ли го правилно?

Трябва да вземем предвид не само количеството калории, които приемаме през деня. Също така е важно да знаете кога да правите най-силните ястия

Можем ли да пием алкохол, ако искаме да отслабнем?

Възможно е да запазите бира или чаша вино в диетата, стига да помним да поддържаме глобален баланс в нашата диета и в нашите навици на живот