Не знам колко време ги е загубил, но твърди, че след като е изпробвал стотици диети, методът на д-р Равена е единственият, който е работил за него.
Затова се потапям в мрежата, за да намеря информация за д-р Максимо Равена, за когото не знаех нищо и очевидно е диетичен гуру, който накара много известни хора да отслабнат.
Методът му се основава на психологическите причини, които пречат на повечето хора да отслабнат.
Това е терапия, която лекува хората с наднормено тегло като зависими от храна, с рецидиви и проблеми за преодоляването му.
Принципите са:
* РАЗРЕЗЪТ: става въпрос за прекратяване на излишъци, що се отнася до хранене.
* РАЗСТОЯНИЕТО с храната и между храненията.
* МЕРКАТА: Равена уверява, че „За да отслабнете, трябва да се опитате да изядете половината“.
Максимо Равена отвори клиника в Мадрид.
Разказвам ви основните идеи на диетата от Равена:
Основната идея е, че най-голямата опасност представляват брашното. Въглехидратите отделят вещество, което генерира инсулин и това означава, че вместо да се наситим, искаме да ядем повече ”, казва Равена.
Храните, на които се основава, са:
* На закуска: зърнени храни, плодове, няколко филийки пуйка или кисело мляко.
* В закуската: Моцарела, пуйка, 1 кисело мляко + 1 цитрус или круша.
* Хранене и вечери:
-Обезмаслен бульон.
-1 чиния (размер на десерта) зеленчуци и домати (сурови и/или варени) с 1 чаена лъжичка олио, умерена сол, оцет или лимон, с
-Пиле без кожа.
- 1 филе хек на скара.
- 1/2 кутия естествена скумрия.
- 1 френски омлет от сирене
- 1 телешко филе на скара
* Млечни: разрешени са обезмаслени и постни сирена
* Яйце: Бялото е за предпочитане пред жълтъка, но във всеки случай яйцето е чист протеин, така че може да се яде варено, в омлет или поширано.
* Месо:
- Говеждо без мазнина
- Пиле без кожа, на скара или печено
- Прясна риба или натурална опаковка
* Сурови или варени зеленчуци, самостоятелно или в препарати като салати, печени, пасирани, като гарнитура и др.
* Начини на готвене: варени, печени, печени, на скара.
* Напитки и настойки: Вода, минерална вода с или без газ. Сокове без захар и леки безалкохолни напитки. Кафе, чай и запарки.
Копирам ви интервю с д-р Равена, който много ми изясни в какво се състои методът на Равена, с който Изабел Сарториус и други известни личности са свалили 20 килограма.
Така че сега знаем тайната на известните жени, които са отслабнали 15 или 20 килограма ...
Някой се е опитал?