Носете добре Хранителни навици ни позволява да се радваме на здравословна и балансирана диета. Следователно е много важно винаги да обръщате внимание на хранене, тъй като нашето здраве до голяма степен зависи от това, особено в дългосрочен план.
В днешното общество се обръща много внимание на външния вид и култа към перфектната фигура, който е причинил това много чудо диети това обещание ще ни помогне да отслабнем или да наддадем за нула време. Бъдете обаче много внимателни, тъй като много от тях могат представляват сериозен риск за нашето здраве като не ни доставя хранителните вещества, от които тялото се нуждае.
Следователно, когато става въпрос да бъдем винаги основни винаги се консултирайте с лекар, преди да започнете каквато и да е диета, тъй като той е единственият, който може да изключи наличието на какъвто и да е физиологичен проблем, който обяснява всеки проблем с теглото и идеалният специалист за лечение на всички проблеми, свързани със здравето, като напр. наднормено тегло или затлъстяване. Лекарят специалист ще изготви персонализирана диета, която ще ни позволи да отслабнем по здравословен начин.
Следователно важността на привличането на вниманието към необходимостта винаги да се обръщаме към квалифицирани специалисти, ако искаме да изпълним диета за отслабване или наддаване на тегло, тъй като има много хора, които го правят самостоятелно и това може да представлява явен риск за вашия здраве.
Има голямо разнообразие от диети, но не всички са подходящи за всички и не всички са здравословни. Един от най-известните е Диета на Аткинс, тъй като ви позволява да отслабнете много бързо. Както вече посочихме обаче, тази диета винаги трябва да се контролира от лекар, тъй като има редица странични ефекти. Сред най-изявените са дзапек, повишава нивата на пикочна киселина, холестерол и триглицериди.
Освен това a ново проучване установи, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини, като диетата на Аткинс и всички вдъхновени от нея, могат увеличават дългосрочния риск от сърдечно-съдови заболявания, като инфаркт или инсулт. За да се получат тези резултати, почти 44 000 жени в Швеция са изследвани в продължение на 15 години. Резултатите показаха, че жените, които редовно са спазвали тези диети, са имали 28% по-висок риск страдащи от тези болести.
Експертите са загрижени, че много млади жени следват тези хранителни модели в света от дълго време, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми в бъдеще. Отговорниците за изследването посочват, че всъщност тези диети с ниско съдържание на въглехидрати са доста ефективно, когато става въпрос за отслабване за кратко време, но проблемът е даден от дългосрочни негативни ефекти върху здравето от тези диети, особено когато протеиновите източници са от животински произход и когато консумацията на естествени въглехидрати е намалена.