- Започнете
- Класически балет
- Фестивали
- Международен
- Майсторски клас
- Танцови и балетни видеоклипове
- Редакторът
- Контакт
Правенето на Body Ballet® не е същото, да кажем, като бягане.
Упражненията за Body Ballet® изискват много мускули да работят едновременно. Рядко ще правите прости движения като разтягане и огъване на ръката отново и отново и без смисъл.
„Разтегнете върховете на пръстите си, доколкото стига!“ „Удължете крака си, доколкото можете!“ Това са често срещани команди от добър учител по балет. Винаги трябва да сте подготвени да увеличите разширението на крайниците и да принудите тялото си да се разтяга все повече и повече.
Упражнението Body Ballet® може да комбинира гръбначно разтягане с кръг на ръката, последвано от смачкване, предизвиквайки тялото ви по много различни начини. Body Ballet® изисква тялото да изпълнява едновременно различни задачи, включващи много мускулни групи, като балет.
В клас никога не правите повече от десет повторения на упражнение и никога не повтаряте едно и също упражнение през една и съща седмица. Вместо това се премествате от единия към другия в добре обмислен ред.
Body Ballet® е като плавен танц, където се променяте за кратко време.