Вярно е, че имаме прекрасни органи (като черния дроб, бъбреците и дори самата кожа), които са отговорни за поддържането на тялото ни чисто и без токсини. Но това, което също е вярно, е, че има храни, които до голяма степен им помагат да извършват работата си по много по-ефективен начин.

разрушаване

Тези храни се открояват със своите детокс ефект и затова са кръстени като детоксикиращи храни. Защо?

  • Защото увеличаване на диурезата, т.е. количеството течност, което елиминираме чрез урината.
  • Защото произвеждат много малко отпадъци когато се усвояват от стомашни сокове.
  • Защото те помагат намаляване на отока и задържане на течности в локализирани области.

NO-детоксикационни митове

Има обаче някои твърдения за света на детоксикацията, които не са напълно верни, като например:

  • „С динената диета елиминирате много течности“

Динята се счита за един от летните плодове с най-висок детокс ефект (както в примера с динената диета), но високото съдържание на захар го прави плод, чиято порция не трябва да надвишава 2 филийки дневно.

  • „Колкото повече течност пиете, толкова повече течност елиминирате“

Това не е напълно вярно, тъй като има хора и етапи от живота, в които не само приемът на течност ни помага да го премахнем. В идеалния случай добавяме към водата чайове или инфузии с почистващи билки. По този начин, благодарение на Фитотерапия, ще постигнем желания детокс ефект.

3-те храни за детоксикация par excellence

1.- АНАНАС - В допълнение към високото съдържание на вода и фибри, неговите Бромелаин Помага ни да насърчим усвояването на протеините от храната, като по този начин причинява по-малко отпадъци при тяхното смилане. Не забравяйте, че Бромелаин намерен в стъблото на ананаса.

две.- АСПАРАГ - The Цистин присъства в аспержите помага за образуването на вещества, които са отговорни за елиминирането на вредните клетки в тялото ни.

3.- АРТИКОК - Освен че увеличава диурезата и насърчава елиминирането на течности чрез урината, той предпазва черния дроб и му помага да работи много по-добре.

Имаме и голям списък с храни, които по един или друг начин причиняват определена детокс ефект в нашето тяло: киви, ягоди, орехи, тиквички, нахут, целина и др.

За да завършите и въпреки че не е храна, бихме искали да ви кажем, че стресът е голям враг, който благоприятства натрупването на задържани течности.

Така че сега знаете, оставете своите грижи настрана и се насладете на много по-здравословен, по-спокоен и детоксикиращ начин на живот.