МАСЛИ ЛИ НАПА?
19 декември 2015 г.
През лятото ни помага да регулираме телесната температура спрямо външната топлина, но ако спите правилно, предлага и други предимства за деца (подобрява способността им за учене) и възрастни хора (предотвратява инфаркти). Това са ключовете за перфектната дрямка.
Това, че ние испанците сме страната, която най-много обича да дреме, е тема, която списание Neurology отрече в проучване, публикувано миналия февруари. Германци, италианци и дори британци са пред нас. 22% от германците, 16% от италианците и 15% от британците казват, че спят поне три следобеда седмично. Испанците с 8% заемат четвъртата позиция.
„Мозъкът саморегулира телесната температура. Ако е студено, той генерира топлина и ако температурите са високи, той го освобождава. Функцията на сиестата в Средиземноморието и селските райони на Испания, от историческа гледна точка, беше да се прекъсне в централните часове на деня и през тази почивка да се регулира телесната температура ”, обяснява д-р Гарсия-Борегеро. Парадоксално, но сега е на почивка, когато най-много подремваме, компенсирайки плажните жеги със сън.
Поглеждайки назад, имаме Уинстън Чърчил, който по време на Втората световна война не отдели нито ден за срещата си. Както той казва в мемоарите си: „Природата не е предвиждала човечеството да работи от осем сутринта до полунощ без освежаването на блажения сън, който, дори и да продължи само 20 минути, е достатъчен, за да обнови живите сили“.
Жителите на Китай също харесват тази практика, където между другото правото на дрямка е установено от нейната конституция. Много офис служители я приспиват, отпусвайки глава на ръце на бюрото си. Или на майсторите на йога, които казват, че изпитват осъзнат сън (йогически сън), който предполага състоянието на максимална релаксация, към което човек може да се стреми, без да губи съзнание.
- Разрушаване на митовете за детоксикиращите храни
- Разглобяване на митове за фитнес тонизиране, по-голямо значение на диетата или упражненията и други; Фондация
- Разбиване на митове за храненето и фитнеса (бр
- Разбиване на митове козе мляко срещу краве мляко - Planet Triathlon
- Разглобяване на митовете за истинските калории в една идеална бира