Това е една от зърнените култури, която съдържа най-много хранителни свойства, но също така, цената и лесната комбинация с други храни го правят идеален съюзник.

моят

Ако имате т. Нар. Хранителна пирамида в обсега ви, ще разберете, че тази зърнена култура е на първо ниво, което означава, че тя допринася по-голямата част от енергията, необходима на организма под формата на въглехидрати; неговата звездна съставка. Поради тази причина оризът може да даде на детето ви необходимата енергия за целия ден.

Друго негово предимство е, че не може да се каже, че оризът се угоява, тъй като няма твърде много калории (350 на сто грама) и съдържанието на мазнини е много ниско.

Освен това тази зърнена култура влияе благоприятно на една или повече функции на тялото, по начин, който осигурява по-добро състояние на здравето и благосъстоянието. И е, че оризът съдържа много хранителни вещества като: витамини, въглехидрати, протеини, фосфор, магнезий, да не говорим за диетичните фибри, които спомагат за подобряване на качеството на чревните фибри. Освен това е подходящ за хора с определени диетични проблеми, тъй като няма холестерол или глутен (идеален продукт за целиакия), а те са с ниско съдържание на натрий, което го прави отличен спътник на някои медицински диети.

Какво можете да направите за вашето здраве

Силно се препоръчва особено при стомашно-чревен дискомфорт, за по-доброто функциониране на чревния транзит и за борба с диарийните епизоди, чрез стягащото си действие по естествен и много ефективен начин.

За патологии като хипертония е идеален, тъй като ниското му съдържание на натрий и наличието на калий благоприятства елиминирането на течности и производството на урина. Освен това тази зърнена култура нормализира високите нива на холестерол.

Има изследвания, които подкрепят значението на ориза като продукт, който намалява риска от заболявания като рак на дебелото черво и гърдата.