Всяко от храненията, които правим, са също толкова важни, тъй като те имат силата да ни осигурят всичко, от което се нуждае тялото ни през целия ден, но лошото е, че много пъти се справяме без някои от тях, особено закуска или обяд.

глезене

Или поради забрава, мързел, липса на време или луди идеи, че по този начин ще отслабнем, закуската и вечерята обикновено се забравят, но това не би трябвало да бъде, защото вместо да облагодетелстваме тялото си, в крайна сметка вредим на тялото.

Вечерята е от съществено значение, за да поддържате тялото си регулирано, да се грижите за здравето си и дори да отслабнете; Забравете за оправданията и се запознайте с шейковете за вечеря, които в зависимост от съставките, които ги съставят, ще имат различни ползи за вашето тяло и здраве, като детоксикация, регулиране, ускоряване на метаболизма ви или отслабване.

Смути от киви, бадемово мляко и лен

Тази напитка ще ви помогне да заспите по-добре, да се отпуснете, докато спите и да подобрите чревния транзит. Бадемовото мляко ви помага да регулирате настроението си, кивито поддържа вашата чревна функция, богато е на витамин С, пречиства тялото и се грижи за здравето на черния дроб, докато ленените семена позволяват контрол на теглото и грижа за сърцето.

Пригответе този смути, като смесите 2 кивита, 200 мл растителна бадемова напитка и 1 супена лъжица смлени ленени семена. Пийте го поне 3 пъти седмично.

Диуретичен шейк

За онези дни, когато злоупотребяваме с храната и усещаме, че ще се пръснем и времето за лягане наближава, няма начин да изпиете този вкусен шейк, той ще ви помогне да отнемете усещането за ситост и ще накарате апетита си за часа на Вечеря.

Смесете 50 мл лимонов сок, 200 г естествен ананас, 100 г папая, 200 мл вода и 2 кубчета лед.

Почистващ шейк

Един от най-добрите шейкове за вечеря е този, тъй като той може да се превърне в идеалното допълнение към вашите вечери или можете да го приемате сами, той ще ви помогне да пречистите тялото си и да възстановите хранителните вещества, които са загубени благодарение на стреса.

Смесете 10 ягоди, ½ банан, 1 чаена лъжичка протеин на прах и 200 мл соева напитка.

Шейк за отслабване

Смутито може без проблем да замени вечерята, тъй като ще ви задоволи напълно и няма да ви огладнее до времето за закуска, освен че е пълно с витамини и ви помага да укрепите сърдечно-съдовата система. Наличието на броколи в този смути се дължи на факта, че съдържа съединения, които помагат за бързото усвояване на захарта, той е добър подтискащ апетита.

Смесете 4 стръка броколи, 250 г диня, 3 репички и 150 мл кокосова вода. Това е един от любимите шейкове за вечеря.

Енергиен шейк

Този шейк ще насърчи напълно здравето на имунната ви система, ще ви даде ситостта, която търсите, и ще регулира храносмилането ви, да не говорим, че е пълен взрив на витамин С. За онези дни, когато работата ни изтощава напълно, това ще бъде вашето перфектно лекарство за вечеря.

Смесете 1 жълт грейпфрут в сок, 1 ябълка, 2 шепи кейл. 1 парче джинджифил, 5 листа от мента и 200 мл вода.