Всичко за бокса.

отслабване

Бокс за отслабване?

Бокс за отслабване?

Съобщение от Молд »Понеделник, 12 март 2012 г. 20:18

Е, решен съм да започна тренировки по бокс през тази лятна ваканция (което е около 3 месеца), освен да ходя на фитнес и да имам балансирана диета.
Преди ходех на фитнес, но поради работа и време бях ммм 7 месеца, че е невъзможно (може би не е невъзможно, но би било това или почивка), така че сега ще имам малко свободно време, което планирам да правя си "аз бях дебел" хахаха така да се каже

Аз съм 1,80 и тежа 87 кг и искам да премахна 10 до 13 кг мазнини, които имам

кутията добра ли е за отслабване? Ако не, кой друг спорт препоръчват да бъда също толкова строг?

твърде много е да се занимаваш с бокс и освен да ходиш на фитнес?

Очаквам вашите отговори и ви благодаря много

Re: Бокс за отслабване?

Съобщение от R7mo »Вторник, 13 март 2012 г. 02:49 ч

Re: Бокс за отслабване?

Съобщение от Йоргито »Вторник, 13 март 2012 г. 9:39 ч

Компарното манго, дръжката на лопатата и асадонът също са много добри за отслабване .

Re: Бокс за отслабване?

Съобщение от кука към черния дроб »Вторник, 13 март 2012 г. 17:34

Молд написа: здравей

Е, решен съм да започна тренировки по бокс през тази лятна ваканция (което е около 3 месеца), освен да ходя на фитнес и да имам балансирана диета.
Преди ходех на фитнес, но поради работа и време бях ммм 7 месеца, че е невъзможно (може би не е невъзможно, но би било това или почивка), така че сега ще имам малко свободно време, което планирам да правя си "аз бях дебел" хахаха така да се каже

Аз съм 1,80 и тежа 87 кг и искам да се отърва от 10 до 13 кг мазнини, които имам отгоре

кутията добра ли е за отслабване? да, кой друг спорт препоръчват да бъда също толкова строг?

твърде много е да се занимаваш с бокс и освен да ходиш на фитнес?

Очаквам вашите отговори и ви благодаря много

Re: Бокс за отслабване?

Съобщение от JCorza »Понеделник, 26 март 2012 г. 6:14 ч

Истината е, че боксът е много добро упражнение за отслабване, още по-добре, ако го комбинирате с тежести, детайлът е, че ще дадете приоритет например.

Преди тренирах бокс и тежести, които давах еднакъв приоритет и на двамата, тренирах бокс 2 часа сутрин и вдигах тежести 2 часа следобед, проблемът е, че не издържах толкова много тренировки, това, което направих по-късно е дал поле за приоритет и намалявам времето във фитнеса.

правенето на тази промяна беше по-добро за мен, в края на седмицата бях по-малко уморен и това продължи да ми помага да имам атлетично тяло.

коригирайте графика си и ако искате да отслабнете, би било добре, ако дадете малко повече приоритет на кутията.