Има много причини за гърбици на гърба. Затлъстяване, лоша поза за дълго време - превръщането в лош навик -, странични ефекти на конкретно лекарство и дори "наследственост". Независимо от причините, елиминирането му зависи от опита да се следват тези съвети.
Имате ли гърбица на гърба си, наричана още биволска гърбица? Много често ли предполагат това вървиш направо, Какво подобрете стойката си, или директно, какво изправяш се? Ако отговорът е положителен, тук имате информационна статия за премахване на биволската гърбица, която се страхува от патология, която може да доведе до сетивни и двигателни проблеми, свързани със състояния в гръбначния мозък. Поради рисковете, които може да има, е необходимо да се коригира проблемът, когато едва ли се подозира появата му.
Идентифицирайте източника на проблема
Важно е да се признае, че не всички гърбици те произхождат по същата причина. Някои възможни причини могат да се впишат повече във вашия случай, докато други ще бъдат по-конкретни и може да изискват оценка от специалист, за да се определи точно лечението, което да се следва.
Най-честите причини могат да бъдат:
- Лоша поза: работата дълго време, докато седите е една от причините, поради които се появява биволска гърбица. Причините, логично, са, че въпреки че имате предвид важността на добрата стойка, редовното разтягане по време на работния ден и други, в определен момент можете разсейвам те и започнете да създавате лошия навик. Това, разбира се, е най-честата причина.
- Драстични промени в теглото: хората, които бързо наддават на тегло - или дори го губят - често придобиват тези навици, докато ходят. Това е зло, правилно свързано с внезапната промяна в теглото и начина, по който тялото се опитва да се адаптира към тези промени. Натрупаната в тази област на гърба мазнина - наречена дорзоцервикална мазнина - е много трудна за отстраняване и може да направи гърбица видима.
- Наследствено състояние: Друга често срещана причина за гърбици на гърба е, че някой от вашето семейство също го има. Във всеки случай това не означава, че не можете да коригирате тази позиция и да направите нейните ефекти по-поносими.
Какво трябва да направите, за да подобрите състоянието си?
Освен ако причините не са свързани с лекарство, поради което трябва да се свържете с вашия доверен лекар специалист, за да определите дали това може да се дължи на него - някои лекарства, свързани с лечението на ХИВ, сифилис и други инфекциозни заболявания или които атакуват имунната система, са свързани с този дискомфорт-, трябва да следвате здравословни навици като тези, които ще намерите в това здравен блог, и бъдете дисциплинирани при коригиране на стойката може да е достатъчно, за да подобрите цялостната си физическа форма и здраве.
Извършвайте терапии
Въпреки че има разходи, трябва да го разглеждате като инвестиция поради натрупването на патологии, които можете да избегнете, просто като решите този проблем.
Физиотерапевтът е най-подходящият професионалист за извършване на този вид корекция, тъй като чрез масажи и прости упражнения ще можете да забележите подобрения почти веднага.
Приемете здравословни техники
Ако причината е свързана със затлъстяване или внезапна промяна на теглото, опитайте се да се храните по-добре и спортувайте редовно.
Ако, от друга страна, това е свързано с лоша стойка за дълго време в позиция - например работа в офис стол -, решението е в създайте упражнение, което можете да правите между работните почивки, поставете стол и бюро, които ви позволяват да сте изправени, използвайте допълнителни възглавници за областта на гърба или придобийте специални пояси, чиято функция е точно да поддържат изправено положение.
Практикувайте прости упражнения
Ако не искате да купувате продукти или да присъствате на физиотерапевтична консултация, или искате да го използвате само в краен случай, винаги можете да правите прости упражнения у дома, които ще ви позволят да промените тази реалност. Всъщност упражненията са най-добрият начин за възстановяване на най-здравословното положение на гръбначния стълб, а също и за постигане на устойчиви резултати с течение на времето, стига да можете да създадете навика за упражнения и да го включите в ежедневния си график.
Основните упражнения на гърба и раменете, ходенето, слизането по стълбите - това спускане ви принуждава да останете изправени - или правенето на йога, където повечето позиции на тази практика са свързани с поза, която позволява да се насърчи циркулацията, ще бъдат решения практични и прости, които можете да извършите в дома си.