Астурийският диетолог Сузана Санчес препоръчва приемането на „бистро или червено вино със сода“, когато излизате, за да намалите калориите
Лятото е времето от годината, когато тялото ни се нуждае от повече хидратация, температурите се повишават и освен това прекарваме много повече време на слънце. Това създава по-голямо усещане за сухота в устата и бързо търсим освежаваща напитка, която утолява жаждата ни, но понякога не избираме правилната. Безалкохолните напитки, бира или слуши обикновено са най-атрактивните напитки през лятото, но колко калории съдържат тези напитки?
„Леките“ безалкохолни напитки са една от алтернативите, които все по-често се търсят на терасите на баровете, според астурийския диетолог Сузана Санчес „леките“ напитки не се угояват като нормалните, тъй като се правят с подсладители, които заместват захари и по този начин не консумираме калории, въпреки че не трябва да забравяме, че те все още са газирани напитки и следователно не бива да злоупотребяваме много, можем да ги приемаме от време на време, за да се отдадем, но не и навън по навик. Друга алтернатива, която диетологът ни дава, за да прекратим жаждата, особено през деня, са запарките с лед, те са много освежаващи, защото всичко е вода и е много полезно за тялото.
Когато настъпи нощ и искаме да излезем с приятелите си на вечеря или питие, ситуацията е сложна и още повече в Астурия, поради традиционния летен обичай да излизаме за сайдер. Сузана Санчес винаги казва на пациентите си да не спират да излизат, за да не изпаднат в изкушение, но че предлагат да изпият една чаша и никога да не пият общо, като бутилка сайдер или вино, тъй като съществува риск от пиене повече от препоръчаното. Лятно червено или прозрачно е добър вариант да придружите вечеря или среща на приятели, въпреки че винаги трябва да се прави, като се комбинира със сода, ако червеното е със сода, намаляваме количеството алкохол, което ви прави по-дебели и, в случай на бяло, содата замества лимоновата сода, която също има много калории.
Една от причините диетите да се провалят е консумацията на алкохол. Храненето здравословно и спортуването през цялата седмица е безполезно, ако пристигнете в събота и решите да пиете няколко напитки. Алкохолът само осигурява калории на тялото, те се наричат празни калории, те достигат до стомаха и той бързо ги абсорбира, превръщайки ги директно в мазнини, обяснява Сузана Санчес, която заявява, че най-важното при пиенето на алкохол или каквато и да е безалкохолна напитка е да контролирайте сумата.
Соковете са още една от най-апетитните напитки през лятото, но съдържат и много калории от плодове, можем да ги заменим с по-натурални сокове като доматен или дори с гранит, който съдържа повече лед, отколкото сок и следователно по-малко калории. диетолог.
Има няколко възможности да утолите жаждата си през лятото, но без съмнение водата е най-добрият вариант, най-здравословният и най-освежаващият по всяко време на годината. Сузана Санчес препоръчва да пиете 3 литра през летния сезон, малко повече, отколкото през останалата част от годината, освен това тя също съветва винаги да го пиете без жажда, не трябва да чакаме да изпием жажда за пиене, защото в този случай ние ще достигне дехидратация.
Абонирайте се за 3 месеца само за 9,95 евро
Абонирайте се за 3 месеца само за 9,95 евро
Лятото е времето от годината, когато тялото ни се нуждае от повече хидратация, температурите се повишават и освен това прекарваме много повече време на слънце. Това създава по-голямо усещане за сухота в устата и бързо търсим освежаваща напитка, която утолява жаждата ни, но понякога не избираме правилната. Безалкохолните напитки, бира или слуши обикновено са най-атрактивните напитки през лятото, но колко калории съдържат тези напитки?
„Леките“ безалкохолни напитки са една от алтернативите, които все по-често се търсят на терасите на баровете, според астурийския диетолог Сузана Санчес „леките“ напитки не се угояват като нормалните, защото се правят с подсладители, които заместват захари и по този начин не консумираме калории, въпреки че не трябва да забравяме, че те все още са газирани напитки и следователно не бива да злоупотребяваме много, можем да ги приемаме от време на време, за да се отдадем, но не и навън по навик. Друга алтернатива, която диетологът ни дава, за да прекратим жаждата, особено през деня, са запарките с лед, те са много освежаващи, защото всичко е вода и е много полезно за тялото.
Когато настъпи нощ и искаме да излезем с приятелите си на вечеря или питие, ситуацията е сложна и още повече в Астурия, поради традиционния летен обичай да излизаме за сайдер. Сузана Санчес винаги казва на пациентите си да не спират да излизат, за да не изпаднат в изкушение, но че предлагат да изпият една чаша и никога да не пият общо, като бутилка сайдер или вино, тъй като съществува риск от пиене повече от препоръчаното. Лятно червено или прозрачно е добър вариант да придружите вечеря или среща на приятели, въпреки че винаги трябва да се прави, като се комбинира със сода, ако червеното е със сода, намаляваме количеството алкохол, което ви прави по-дебели и, в случай на бяло, содата замества лимоновата сода, която също има много калории.
Една от причините диетите да се провалят е консумацията на алкохол. Храненето здравословно и спортуването през цялата седмица е безполезно, ако пристигнете в събота и решите да пиете няколко напитки. Алкохолът само осигурява калории на тялото, те се наричат празни калории, те достигат до стомаха и той бързо ги абсорбира, превръщайки ги директно в мазнини, обяснява Сузана Санчес, която заявява, че най-важното при пиенето на алкохол или каквато и да е безалкохолна напитка е да контролирайте сумата.
Соковете са друга от най-апетитните напитки през лятото, но съдържат и много калории от плодове, можем да ги заменим с по-натурални сокове като домати или дори с гранит, който съдържа повече лед, отколкото сок и следователно по-малко калории. диетолог.
Има няколко опции за утоляване на жаждата ви през лятото, но без съмнение водата е най-добрият вариант, най-здравословният и най-освежаващ по всяко време на годината. Сузана Санчес препоръчва да пиете 3 литра през летния сезон, малко повече, отколкото през останалата част от годината, освен това тя също съветва винаги да го пиете без жажда, не трябва да чакаме да изпием жажда за пиене, защото в този случай ние ще достигне дехидратация.