Хормоните са химически пратеници, които регулират метаболитните процеси в тялото ни. Според Световната здравна организация (СЗО) здравето ни зависи от правилното функциониране на ендокринната система, наред с други фактори, тъй като регулира освобождаването на основни хормони за метаболизма, растежа и развитието, съня или настроението.

връзката

В допълнение, хормоните влияят върху теглото, защото излишъкът или дефицитът може да доведе до затлъстяване, но затлъстяването може да доведе и до промени в секрецията на хормони.

Важно е да се изясни, че затлъстяването не е свързано само с хормонален проблем, но е хронично заболяване, което изисква продължително медицинско лечение. Тъй като неговата природа е сложна и многофакторна, се влияе от генетични, физиологични, екологични и психологически фактори и е свързана със сериозни последици за здравето.

Ролята на хормоните

Мастната тъкан е ендокринен орган, който отделя множество хормони като лептин и инсулин. Тези хормони заедно с кортизол, хормон на растежа и други влияят върху повишения апетит, метаболизма (скоростта, с която тялото изгаря калории за енергия) и разпределението на телесните мазнини.

Хората с наднормено тегло или затлъстяване имат хормонални нива, които насърчават ненормалния метаболизъм и натрупването на телесни мазнини.

„Кортизолът е един от най-влиятелните хормони в теглото, тъй като контролира метаболизма на липидите, протеините и въглехидратите. Когато се промени, той генерира фенотип, характеризиращ се с висцерално затлъстяване, диабет или инсулинова резистентност и артериална хипертония. Този хормон влияе индиректно и на апетита, като регулира други химикали, които се отделят по време на стрес като CRH (кортикотропин-освобождаващ хормон) и лептин ”, казва д-р Виктор Ноласко, медицински мениджър на Novo Nordisk CLAT.

Лептинът, според Ноласко, действа чрез инхибиране на апетита, активира енергийните разходи (загуба на мазнини) и влияе на множество метаболитни процеси.

От друга страна, инсулинът е хормон, който регулира количеството глюкоза в кръвта и е ключов за контрола на теглото, тъй като зависи дали имате повече или по-малко мазнини или дали повече мускулна маса се генерира, когато тялото синтезира протеини.

Различните видове хормони не само изпълняват жизненоважни функции за контрол на определени биологични процеси в организма, но също така обуславят поведението и дори настроението, което влияе върху начина ни на хранене и обратно.

Хормонален дисбаланс може да доведе до депресия или да види и усети реалността по различен начин. Един от основните хормони, който влияе на поведението и настроението, е кортизолът, който е отговорен за активирането на състоянието на стрес и тревожност. „Когато сме щастливи, апетитът ни обикновено е този, който обикновено имаме, докато ако сме тъжни или в моменти на напрежение, той обикновено намалява; но понякога може да се случи и обратният ефект и да ни запои ", каза Ноласко, за което подчертава необходимостта да се работи ръка за ръка с медицински специалист, за да се справим със затлъстяването като заболяване, което изисква цялостна грижа.

препоръки

Д-р Виктор Ноласко предоставя някои практически препоръки, които в съчетание с медицински грижи могат да помогнат на вашата ендокринна система да поддържа здравословен баланс:

Спете достатъчно: препоръчително е да се наслаждавате между 7-8 часа сън на ден, тъй като неспазването му може да допринесе за увеличаване на теглото.

Бъдете активни: Най-малко три пъти седмично, разходката, джогингът или бягането помага да изчистите ума си и да освободите стреса.

Самообслужване: това е време на малко социална активност, така че може да се превърне във възможност да поддържаме здравословна диета и да се съобразяваме с личните си нужди.

Укрепване на социалните взаимоотношения: облягайте се на приятели и семейство, обаждайте се и разговаряйте с тях, споделяйте опит и съпреживявайте помежду си.