Днес от диетичната консултация на Сара Суарес предлагаме a здравословна алтернатива на нездравословната храна, луксозна картофена рецепта.
Ние предлагаме алтернатива на разработката, различна от Картофи лукс традиционни и по-здравословни. Съвместимо е да носите a балансирана диета и вземете малко Пържени картофи или чиния с пилешки крилца. Ключът е в използваните съставки и производствения процес.
Състав:
- 3 или 4 средни картофа
- Магданоз на прах
- Чесън на прах
- Лук на прах
- Пипер
- Сладък червен пипер
- Риган
- Екстра върджин зехтин
- Контролирана сол
подготовка:
За да започнете да правите нашите Картофи лукс, нека направим картофени клинове с кожа така че трябва да измием и изсушим картофи за да премахнете следите от мръсотия или мръсотия.
След като всички картофи, приготвяме марината, в която ще ги къпем.
За приготвяне на маринатата ще поставим в купа: половин чаена лъжичка магданоз на прах, черен пипер, риган, сладък червен пипер, лук на прах и чаена лъжичка чесън на прах и сол. Заедно със супена лъжица зехтин екстра върджин. И всичко разбъркваме добре. Ако видим, че е станало малко гъсто, добавяме още малко зехтин екстра върджин (внимавайте, нека не прекаляваме).
Маринатата е малко на вкус, трябва да внимавате да не прекалявате със солта и маслото и винаги да го правите контролирано.
След това поставяме картофи в маринатата и ги разбъркваме добре, за да сме сигурни, че са добре покрити с дресинга
Накрая ги слагаме върху тава за печене с маслена хартия и ги поставяме във фурната, която предварително ще сме загрели до 180 ° C, и ги оставяме за около 25/30 минути, или докато видите, че вече са златисти.
Да се храним и да се наслаждаваме на храната по някакъв начин здрави и балансирани.
Препоръчваме ви да опитате това рецепта и го споделете с нас в социалните мрежи.
Оставяме ви публикацията "Junk Food VS Healthy Food", за да можете да видите повече здравословни алтернативи на нездравословната храна.