болка

Синдромът на емоционално отнемане възниква след раздяла на двойка. Да се ​​освободим от такава афективна връзка не е лесна задача, всъщност преживяното психологическо страдание обикновено е опустошително за нашия мозък. Този процес е много подобен на синдрома на отнемане, претърпян от наркомани, един вид неврохимичен хаос, от който не е лесно да се отървем.

Кой друг и кой най-малко знае от собствената си кожа какъв вкус има това преживяване. Тийнейджърите го знаят, когато за първи път преживеят раздяла, болката от разстояние или разочарованието от отхвърлянето. Ние, възрастните, го знаем, защото нашите жизнени снимки не са от полза, когато внезапно се случат, когато любовта изтече, когато се появи изневяра или когато просто осъзнаем, че е необходимо да прекратим една връзка без бъдещи или прекалено болезнени.

„Когато се освободя от това, което съм, ставам това, което мога да бъда. Когато пусна това, което имам, получавам това, от което се нуждая "

-Лао Дзъ-

Отпускането, когато все още обичаш, боли. Да свикнем с отсъствието, да приемем окончателния край и задължението да възстановим живота си без този човек е нещо, за което не сме подготвени. Ние обаче го правим и постигането му ни дава вътрешни сили и адекватни психологически ресурси.

въпреки това, истинският проблем се появява, когато някой, далеч от обръщането на страницата, попадне в кръга на манията, в омагьосан кръг от нови възможности, в нуждата от контакт, да молим за внимание, да викаме за любов, която вече е остаряла и невъзможна. Говорим, разбира се, за профил, характеризиращ се с афективна зависимост и където синдромът на емоционалното отнемане добавя споменатия човек към състояние на абсолютна уязвимост и екстремно страдание.

Синдром на емоционално отнемане или невъзможност за сбогуване

Карлос е на 30 години и го е оставил с половинката си в продължение на седем месеца. Запознава се с Паула в гимназията, когато е на 16 години. Учиха заедно в университета и по-късно заедно започнаха малък бизнес. Последните години не бяха лесни, дълговете, компания, която никога не беше успешна и обезсърчението на Паула за проект, който не се развиваше, в крайна сметка се отразиха на връзката им.

Въпреки че Карлос настояваше да продължи, тя в крайна сметка го остави след разговор, където ясно и искрено обясни, че не, няма втори шанс. Връзката им свърши там. И въпреки обясненията, Карлос продължава да се опитва да се свърже с нея. Вижте ежедневно нейните социални мрежи и техните статуси и измислете начини да я сравните.

Нашият герой е не само обсебен от възобновяването на тази връзка. Днес той не е в състояние да работи или да извършва друга дейност. Вашият синдром на емоционално отнемане е толкова тежък, че Превърнало го е в сянка на самия него, афективен зависим, потопен в тревожно-депресивен кръг.

Нека видим по-долу още характеристики, свързани с този тип профил.

5-те характеристики на синдрома на емоционално отнемане

Нещо, което трябва да е ясно, е това като цяло, когато напускаме емоционална връзка, всички можем да изпитаме синдром на емоционално отнемане. Това обаче е само една част от скръбта, етап, който трябва да ни мотивира да прилагаме интелигентни и полезни стратегии за справяне. Поредица от ресурси, които ще ни позволят да проправим пътя за зряло преодоляване на това скъсване.

Как да се справим със синдрома на емоционално отнемане?

Карлос, момчето в нашия пример, показва всички психологически и поведенчески характеристики на синдрома на емоционално отнемане. Във вашия случай се нуждаете преди всичко от помощта на професионална и адекватна психологическа терапия. Никой не заслужава да живее в такова беззащитно състояние, никой не трябва да спира да се обича по такъв начин, че да бъде спрян в екзистенциални глупости и в такова разрушително състояние на емоционално страдание.

От друга страна, независимо дали сме стигнали до тази крайност или в момента сме изправени пред афективен срив, би било уместно да размислим върху следните стратегии. Елементарни ключове, които да имате предвид.

  • Страданието от синдром на емоционално отнемане, в рамките на параметрите на интензивност и продължителност, е нормално. въпреки това, необходимо е да се приеме, че е преходен, държава, която трябва да премине, за да отстъпи на по-балансирана, целенасочена и силна държава.
  • Ще приемем негативни емоции като тъга, пустош, недоумение. Те са държави, които рано или късно трябва да преминат в полза на приемането и усъвършенстването.
  • „Нулевият“ контакт е основен в тези случаи. От съществено значение е да нямаме бившия си партньор в социалните мрежи или в нашите контакти. Това е първата стъпка за изключване от живота му, избягвайки изпадане в перверзна динамика.
  • Правенето на промени в живота ни е полезно. Нещо толкова просто, колкото създаването на нови приятели или търсенето на други хобита, ще бъде от голяма помощ за „освобождаването на ума“, за прекъсване на цикъла на манията.

По време на този процес ние няма да оставим настрана толкова ценни аспекти като нашето самочувствие, достойнството ни, нашите ценности или жизненоважни цели. Емоционалната раздяла никога не трябва да се разглежда като краят на света, но като край на етап и задължително начало на нещо, което несъмнено ще ни донесе добри неща и по-силна, още по-красива версия на нас.

Време е за пътуване

Когато страдаме от емоционално отдръпване, най-доброто, което можем да направим, е да пътуваме. Но всяко пътуване, но до нашия интериор. Опознайте се в дълбочина. A интроспективно пътуване да се свържем отново с автентичното си аз. Онова „Аз“, което е щастливо само по себе си, без да има нужда от зависимости. Или, според Теория на Хауърд Гарднър за множество интелегенции. Време е да подобрим нашите Вътреличностна интелигентност. Тази интелигентност ни позволява да опознаем себе си по-добре. Благодарение на него ние сме в състояние да управляваме нашите емоции и чувства.

Време е да станем и да започнем да решаваме сами. Емоционалната зависимост не е нищо повече от симптом на несигурност и вътрешно нещастие. Следователно, ще бъде важно да бъдем щастливи "отвътре", по този начин няма да се привързваме към хора, ситуации или материални елементи. Ще бъдем самодостатъчни и ще се радваме на емоционална свобода.