Ако вие или някой, когото обичате, страдате болка в коляното, Със сигурност ще знаете колко можете да обуславяте ежедневните си задачи, като се стигне до прости неща като малко ходене, за да отидете на пазара или да се изкачите по стълбите. Да не забравяме, че коляното е ставата, която страда най-вече поради тежестта, която поддържа и това го прави по-уязвимо към наранявания и износване. 52% от хората страдат от болки в ставите оплакват се от коленете, и те вече надхвърлят тези, които се оплакват от гърба си (43%).
ЗАЩО МОЖЕ ДА БОЛИ?
За да се разграничат основните причини за болки в коляното, е важно да се определи дали едната или и двете ги болят периодично. Когато болката е локализирана само в една, най-честите причини са проблеми с мениска, тендинит или нараняване на хрущяла. Тоест, свързано със спортна травма. Когато и двете са наранени, това обикновено се дължи на проблеми с несъосност или дисфункция на пателата.
ИДЕНТИФИЦИРАЙТЕ КЪДЕ ВРЕДИ
Намирането на точно зоната, която причинява болка, е много ясен ключ към откриването на причината, която я причинява.
- Ако се появи болка пред, най-честите причини са a бурсит или един ревматоиден артрит.
- Ако болката го има настрана, произходът може да бъде a разкъсан менискус, наранявания на сухожилията...
- Когато боли най-много по-горе, на квадрицепс може да бъде възпалено.
- Когато го забележите отзад, обикновено се причинява от ревматоиден артрит или т.нар Кисти на Бейкър.
- Ако болката е широко разпространен за цялото коляно, а не в определена точка, причината е най-вероятно остеоартрит.
Лечението варира в зависимост от точната причина за болката в коляното. Следователно е от съществено значение да се знае произходът на вредата.
КОЙ Е НАЙ-ВЕРОЯТНО ДА ИМА БОЛКА?
Аматьори и високоефективни спортисти, особено при контактни спортове или дейности, свързани с повтарящи се скокове. Също така при жени, които имат проблеми с подравняването на патела, придобити през детството поради лоша стойка при седене. Той засяга и деца и юноши в бърз стадий на растеж, които са подложени на високи спортни изисквания. Липсата на физическа активност също влияе, тъй като благоприятства мускулния дисбаланс, липсата на гъвкавост и мускулната атрофия, в допълнение към лошата диета, тъй като генерира проблеми с наднорменото тегло и затлъстяването, които претоварват сухожилията и ставата.
КАК МОЖЕТЕ ДА ПРЕЧЕНИТЕ?
Въпреки че не винаги е възможно да се предотврати болка в коляното, следните предложения могат да помогнат за предотвратяване на наранявания и загуба. И ако вече страдате от остеоартрит, лекарят ще определи насоките за лечение, но тези идеи също могат да допринесат за облекчаване на болката.
- Как да се борим с болки в ставите по естествен начин PromoFarma Blog
- Как да отслабнете след 30 е по-трудно, но ето как можете
- Как димът от пожари може да повлияе на здравето EPA в испански EPA САЩ
- Как заболяването на щитовидната жлеза може да повлияе на окото; Изследователски и хирургичен център Inof
- Контрол на температурата и отделни таблици как индустрията на хотелиерството може да се промени поради Covid-19 -