Нормалното е, че това се дължи на носенето на лоши обувки, но има и други по-сериозни причини, които трябва да бъдат изключени.
Актуализирано на 24 октомври 2019 г., 07:00
Независимо дали носите високи токчета или джапанки или обувките ви се препоръчват от подиатристите, вие със сигурност принадлежите към онези 10 процента от населението, които страдат от болка в петата, известна в медицината като болка в петата. Това състояние може дори да затрудни ходенето ви. Говорихме с Д-р Пилар Нието, вицепрезидент на Известния официален колеж по подиатри на Валенсийската общност (ICOPCV), за да видим какви са неговите причини и решения.
Причини за болка в петата
Най-известната причина е плантарният фасциит, но не е единственият. Това може да се дължи и на тези нарушения, ако се появи на растението:
- Калканеална шпора. Това е костен растеж, който се появява на нормалната кост.
- Атрофия или възпаление на плантарната мазнина. Загубата на мазнини е нещо, което обикновено се случва естествено с напредването на възрастта, особено при жените и особено ако носят обувки на висок ток.
- Тендинит. Това е нараняването на сухожилието (тъканта, която свързва мускула с костта) и причинява болка и възпаление.
- Заклещване от нерва на Бакстър. Известна е също като невропатия на Бакстър и, въпреки че е малко известно състояние, това е причината за голям процент от хората, които страдат от болки в петата. Произвежда се чрез „захващане“ на първия клон на страничния плантарен нерв.
- Талалгия де Север. Произвежда се от подуването на растежните плочи на петата. Това е една от най-честите патологии, която причинява болка в петата на децата.
- Бурсит. Причинява се от възпаление на бурсата, малка торбичка, която предпазва и омекотява костите, мускулите, сухожилията или кожата.
Какви обувки носите?
Сред външните причини обувките може да са зад болката в петата. Както посочва д-р Пилар Нието, обувките с неадекватен дизайн, не много гъвкави, с липса на амортизация, без опора или които оказват прекомерен натиск върху петата могат да причинят бъдещи патологии и заболявания.
Теглото ви също влияе
Други причини, които представляват рисков фактор и предразполагат към болка в петата, са наднорменото тегло, промените в отпечатъка и практикуването на спортове с голямо въздействие върху крака, като бягане. При хората, които бягат, суралният мускул на трицепса, съставен от прасците и суралния мускул, може да бъде прибран, тъй като расата го принуждава да работи, за да набира обем, но да губи дължина. Това може да доведе до болка.
Как да предотвратим болка в петата
- Годишен преглед. Д-р Пилар Нието припомня, че „е важно при преглед с подиатрист, специалист, отговарящ за диагностицирането и лечението на проблеми на стъпалата, да се извърши проучване на отпечатъка и да се знае как е кракът ни и как стъпваме“.
- Използване на шаблони. В зависимост от това какъв е вашият отпечатък, може да е препоръчително да използвате специфични стелки или обувки за всеки ден.
- Здравословна и балансирана диета. Също така е важно да се грижим за теглото си, за да избегнем излишъкът да причини болка в петата.
- Среден ток. Добре е да носите обувки на висок ток от време на време, но не ги злоупотребявайте. Препоръчително е и кракът ви да е добре прикрепен.
- Разтегнете се преди бягане. В случай на спортисти е важно също така да се разтягат в съответствие с дисциплината, която практикуват. И във всеки случай поддържайте рутинна физическа активност.
Болка в петата: лечение
Това ще зависи от вида на нараняването и в каква фаза е. По принцип „консервативното лечение се провежда с противовъзпалително или обезболяващо лечение, разтягане и стелки. Ако болката продължава, може да се наложи инфилтрация на кортикостероиди или хирургическа намеса“, обяснява подиатристът.
Кога трябва да се тревожим?
Трябва да се притесняваме, ако симптомите не изчезнат след почивка или прием на предписани лекарства като противовъзпалителни лекарства. Ако след седмица болката в петата продължава, трябва отново да отидем на лекар-ортопед.