Ако приемем, че плодовете винаги са здравословна храна, имаме голямо разнообразие за избор на пазара. Всички плодове имат нещо полезно за нашето тяло и големи предимства, като например, че те обикновено имат малко калории и много вода в състава си, като са идеални за нискокалорични диети. Е, днес ще говорим за добре познат плод, който също има страхотни свойства.

високо съдържание

The крушата е често срещан плод през зимата. Освен това се появяват голямо разнообразие от круши със сходни свойства, но различни вкусове и текстури. Този плод е идеален за добавяне към всеки десерт поради сладкия си вкус, но също така и за самостоятелно приемане между храненията.

Запознайте се с крушата

Този плод роден в Източна Европа и Западна Азия, като любимец на царете в Персия. Много добре познат в Гърция, той се разпространява благодарение на силата и устойчивостта си през по-голямата част от годината. Това е плод, който днес може да се види във всички хранителни магазини в различни сортове. От богатата и добре позната конференция круша до други сортове като blanquilla, ercolina или Bosc.

Хранителна стойност на крушата

Този плод има около големи хранителни стойности. Подобно на по-голямата част от плодовете, той има високо съдържание на вода, което го прави идеален за всяка диета. На всеки 100 грама 85 или повече са вода. Останалите 10 грама са въглехидрати и в него има няколко грама растителен протеин. Той има около 2,5 грама фибри.

Относно крушови витамини, Той има витамин С, макар и в по-малко количество от кивито или портокалите. Той има бета-каротин, а също и витамини от група В. Той има някои основни минерали за нашето тяло, като желязо, йод, калий или фосфор.

Хидратирайте тялото си

Един от основните ползите от крушите са, че те ни помагат да се хидратираме, защото имат високо съдържание на вода. Тези плодове ни дават усещане за ситост и в същото време осигуряват необходимата вода на нашите клетки. Тъй като по-голямата част е вода, те имат много малко калории, така че можем да ги ядем като част от диета за отслабване. През деня не се хидратираме само като пием вода, но и като ядем храни като круша.

Помогнете на червата си

The крушата е храна, която има много фибри, затова се препоръчва в случаите, в които имаме запек. Съдържанието на вода също помага да ни хидратира и улеснява регулирането на чревния транзит. Тази храна също е силно препоръчителна, когато имаме проблеми с храносмилателната система. Помага ни да поддържаме чревната флора в добро състояние, затова се препоръчва и в случаи на диария. Това е деликатна храна, която не уврежда стомаха, дори и най-деликатната, и затова е показана, когато става въпрос за лечение на заболявания в тези области или когато трябва да се храним на диета поради чревни проблеми.

Диуретично действие

Крушата също е храна, която ние помага за елиминиране на течности. Те имат високо съдържание на вода и в същото време упражняват диуретично действие в организма, така че е показано при диети и при хора, които имат склонност към натрупване на течности в тялото.

Противовъзпалително

Този плод има противовъзпалителни свойства в организма. Днес е известно, че голяма част от неразположенията, които сме дошли, в много случаи са от възпаление на клетките на тялото, процес, който трябва да спрем с храни като круша. Алкализира кръвта, така че тялото ни да може по-ефективно да изхвърля отпадъци, които не са полезни.