The размер на бюста често е причина за „безпокойство“ сред жените. Че ако са момчета, не носят дрехите си или не са достатъчно секси, ако са големи, могат да бъдат източник на смущение или комплекс в юношеството. Но ако те са много големи, това вече може да повлияе на здравето на кръста, въпреки че много малко хора го знаят.

гърба

Но да. "Теглото на големите гърди причинява болка, гръбначни изкривявания, силни болки в гърба, болки в кръста, изпъстряне, сколиоза и други патологии, всички свързани с теглото на гърдите." Изявлението съответства на хиропрактора Марсело Барозу Грифитс (регистрация 9784), който подчерта, че „освен това прекомерното тегло на гърдите може да доведе до дисбаланс в тялото, което води до изхвърляне на оста на тежестта напред, което кара мускулите на врата и гърба да станат по-активни., за да поддържат поза, пораждаща a преувеличена задна крива, известна като кифоза".

От друга страна, експертът подчерта, че този проблем е тясно свързан със затлъстяването. „Това се дължи на факта, че цялата постурална промяна носи със себе си функционални промени, като например намаляване на входа и изхода на въздух с намаляване на обема на кислорода, като по този начин генерира обща умора“, каза Барозу Грифитс, за когото „поради умора спрете да правите физическа активност, гръбначният стяга се втвърдява и като следствие напълнявате, причинявайки така наречената хипертрофия на гърдите ".

Това, което трябва да е ясно, е, че причината за болката - според специалиста - "не е просто размерът, а склонността да се дърпа на гърба и да потъне цервикалната област".

„Всичко, което означава наднормено тегло или наднормено тегло във височината на гърба, на гръбначния стълб, както отпред, така и отзад, независимо дали е защото имате голям бюст или защото носите тежка раница, ще генерира претоварване на самата конструкция, защото има цял процес на адаптиране на механизма, който гръбначният стълб трябва да направи, за да поддържа преувеличеното тегло -голям-. В етапите на развитие, както при юношеските гърди, се генерира поза, известна като кифоза; това е необичайно изкривяване, отклонение от това на гръбначния стълб ".

„Жените с големи гърди често страдат от комплекси и отхвърляне на собственото си тяло. Това състояние често започва в пубертета, когато физическите промени започват да стават очевидни. в очите на всички и момичетата се подиграват ", каза Барозу Грифитс, добавяйки:" Процесът на адаптация не трябва да достига до възрастните, но понякога тези ситуации се поддържат за цял живот и определят промяна в биомеханиката. Ако свържем това с факта, че банките са ниски, това ги кара да прегърбят гърба си още повече и в крайна сметка оправят дефектна позиция ".

Това води до напредване на раменете и съответно до затваряне на гръдния кош на гърдите. „Следователно имаме - специалистът задълбочи - преувеличен бюст, гръден кош, който се затваря и като следствие по-малко количество кислород (белите дробове са компресирани, затворени) и това води до извивката на гръбначния стълб, функционален проблем, който трябва да се свърши с подчертано намаляване на обема на кислорода. Следователно пациентите се уморяват, почиват лошо, което засяга не само стойката, но и психичното здраве ".

Някои препоръчителни упражнения за противодействие на гръбната кифоза, както и за укрепване на мускулите и по-добро поддържане на тежестта на големи гърди, могат да бъдат:

Плуване

Това е най-препоръчителният спорт за укрепване, особено гръбната област, тъй като той е този, който поддържа по-голямата част от тежестта на гърдите. Най-посоченият стил е обратно, за да се опитате да отворите гръдната кухина.

Подобрете пекторалните

Идеалното упражнение са лицевите опори, които могат да започнат да се правят стоящи пред стена, след това на пода, но поддържащи коленете и накрая, на пода на върха на краката.

Разтягане

Взимането на уроци по разтягане и разтягане има добре познатата полза от самото разтягане. Разтегнатият мускул е по-спокоен, с по-добра сила, еластичност и следователно стойката също се подобрява.

Йога

Това е дейност, която обикновено се препоръчва да се грижи за гръбначния стълб, поради всички предимства, които генерира при стойка, дишане и улеснява движението на ставите.

Походи

Теглото на гърдите може да има склонност да прегърбва гърба и да насърчава лоша позиция на ходене. За да избегнете тези проблеми, идеалното е да държите гърба си изправен и по този начин да имате достатъчно сила в мускулите, за да поддържате тежестта на гърдите си.