Болките в кръста могат да засегнат и шията, раменете и китките.

кръста

The болки в кръста е болката, която се появява в лумбалната област, тоест в гърба и кръста, която обикновено пътува до седалището и бедрата и която според Мексиканския институт за социално осигуряване възниква след полагане на големи усилия с неподходяща поза като носене на много тежки неща или падане.

Условието е, че в случай на възрастни, шансовете да страдат от това се увеличават поради затлъстяване и заседнал начин на живот, каза Адриана дел Кармен Ечевария Гонсалес, от Националното училище за висши изследвания (ENES) Леон, от UNAM.

По време на участието си в програмата "La UNAM Responda", експертът по физиотерапия посочва, че в много случаи силна болка, засяга не само лумбалната област, може да се появи и в областта на шията, раменете и китките.

Един от първите признаци е, когато започнем да се чувстваме уморени в кръста или физически като цяло; това е признак на механично натоварване на ставите или мускулите. Това усещане може да бъде продължително и да представлява дискомфорт ".

Причини и препоръки

Ечевария Гонсалес посочи, че до днес се разпознават около 56 вероятни причини за болки в кръста, които сами по себе си не предизвикват период на болка в долната част на гърба, но ако няколко от тях се комбинират, това може да увеличи риска от страдание то.

Академикът от степента по физиотерапия подчерта значението на обръщайте внимание на сигналите, които тялото показва и не ги пренебрегвайте, тъй като по този начин има повече болка и може да е по-трудно да се помогне на пациента.

За да се подобри това състояние, студентът предложи да се промени начинът на живот, за да се намалят шансовете за страдание от остра или хронична болка в долната част на гърба и подчерта, че когато се случи епизод, вероятно ще бъде пострадал друг. Извършването на тези промени обаче може да намали шансовете за генериране на увреждане.

Echevarría González сподели тези препоръки за намаляване на риска от повторен дискомфорт от този тип: