Твърди се, че те са празни калории, тъй като техният хранителен принос е практически нулев. Проблемът е не толкова в количеството калории, което те осигуряват, колкото във факта, че тъй като те нямат хранителни вещества, тази липса на хранителен прием трябва да се компенсира с други храни. Това може да доведе до това, че при увеличаване на консумацията на храна, общите приети калории в края на деня са прекомерни.

калории

Дрънкулките са съставен главно от прости захари (фруктоза, глюкоза и захароза) за бързо усвояване, добавки и изкуствени оцветители, които осигуряват тези ефектни цветове. Простите захари, когато се метаболизират, се трансформират в глюкоза, която е основният източник на енергия за нашето тяло. Глюкозата, която не се използва от организма за изпълнение на жизненоважни функции, се трансформира в гликоген и се съхранява в черния дроб и мускулите, като резерв в случай, че има допълнителна нужда от енергия (както при спортистите с висока интензивност). Но ако консумацията на захари е прекомерна и възможните граници за съхранение са надвишени, излишната глюкоза се трансформира в мазнини в мастната тъкан. При прекомерни нива тази ситуация води до затлъстяване, нещо особено опасно при децата, които са основните консуматори на сладкиши.

Въпреки това, много гуми съдържат желатин, който преди няколко дни видяхме, че е богат на протеини, колаген, аминокиселини и холестерол, така че може да изглежда, че не всички са противопоказания. Проблемът е, че според специалистите количеството желатин, което се съдържа, е доста малко и с лошо качество.

Може да се смята, че опцията „без захар“ е добра алтернатива, но експертите казват, че някои от използваните заместители имат още по-вредно въздействие върху организма, особено поради слабителния им ефект. Вещества като сорбитол и ксилитол, взети в големи количества те могат да причинят диария и коремна болка, но предотвратяват появата на кухини, друга от негативните последици от консумацията на сладкиши.

Накратко, въпреки че хранителният принос на сладките е почти нулев, не е забранено да ги ядете от време на време. Както във всичко, проблемът идва, когато се злоупотребява. Ако във вашия случай обикновено консумирате тези продукти между храненията, като закуска, препоръчваме ви да разгледате предложението за здравословни закуски, което направихме преди няколко дни от Vitónica.