Тази диета е подходяща за тези, които са на почивка или по време на ваканция много "грешат" най-вкусните и дългоочаквани ястия, алкохол и двигателна активност, които всички 100% се състоят от движения на челюстите. Диетичната бонска супа ще ви помогне бързо да се върнете във форма (освен ако разбира се не сте много раздразнени), да облечете дрехите си и да видите отново талията си.
Основното предимство на тази диета е липсата на глад, в края на краищата една супа може да се яде колкото искате, веднага щом почувствате глад. Освен това супената диета е не само бонска супа, но и допълнителни продукти:
- зеленчуци;
- плодове;
- и дори месо.
Отслабването в бонската супа може да бъде лесно и без специални мозъчни закачки, защото в този случай не е необходимо да се броят калории, ястия и така балансирани.
С помощта на бонската супа наистина можете бързо да отслабнете.Тайната е, че теглото ви най-вероятно се е увеличило поради задържането на течности, защото сте на почивка, ядейки сол и пушена, както и други „носители на сол“. Тук също се образува подуване. Бонската супа ще помогне за отстраняването на излишната течност, но след диета теглото може да се върне, ако летите обратно в малко солено.
минуси
Калорийното съдържание на диетата в бонската супа е много ниско, така че не можете да седите дълго. Една загуба на тегло на седмица - 9 кг. Също така е достатъчно опасно да се отдадете на „диуретична“ супа, но можете да я добавите към диетата си като ден на гладуване.
Правила
По време на диетата можете да пиете чай и кафе без захар и без мляко/сметана. Също така, да пиете във всякакво количество, не газирана вода. Не можете да пиете сок от магазина, те имат много захар.
Солената супа може да бъде само в купа и то малко.
Както споменахме, има "допълнителни" продукти:
- Ден 1: супа и плодове от Бон (с изключение на банани, пъпеши и дини);
- Ден 2: супа и зелени зеленчуци;
- Ден 3: супа и всякакви зеленчуци (но не картофи) и плодове (но не и банани);
- Ден 4: супа и банани (до 3 парчета) и мляко (максимум 1,5% масленост);
- Ден 5: супа и 0,5 кг месо - постно, печено или варено, плюс - домати;
- Ден 6: супа и месо (както по-горе), плюс - зелени зеленчуци;
- Ден 7: супа и ориз, зеленчуци и плодове.
Рецепти
Сега ни кажете как да приготвим бонска супа.
Основното условие - целина и магданоз, две наистина необходими за отслабване на продукта. Всички останали съставки могат да се редуват. А съставките са всеки зеленчук, с изключение на нишестето и водата.
Освен това не гответе веднага десетлитрова тенджера, така че да е достатъчна цялата седмица. Ползи и витамини в прясно приготвена супа, освен че я приготвяте всеки ден, можете да импровизирате с различни състави, за да я направите по-вкусна и полезна.
Бонска супа №1
съставки:
- глава бяло зеле - 1 бр;
- домати (пресни или консервирани) - 3-6 броя;
- глави лук - 6 броя;
- корен и дръжки целина - 1 бр .;
- корен и зелен магданоз - 1 брой;
- Български чушки - 2 бр.
подготовка
Нарежете на ситно всички съставки, напълнете го с вода и го сложете на огъня. На силен огън се кипва и се вари 10 минути. След това намалете котлона до минимум и гответе, докато зеленчуците свършат.
Супата може да бъде солена само в чиния, но можете да добавите подправки като кориандър, кимион, чесън, джинджифил, кардамон и т.н. по време на готвене.
Бонска супа №2
съставки:
- глава бяло зеле - 1 бр;
- червен лук - 6 бр.
- Консервирани домати - 3 бр .;
подготовка
Ситно нарязани зеленчуци, лук - на пръстени, цветно зеле в съцветието, български чушки, също на пръстени. Лукът леко се запържва в зехтина, залива се с останалите зеленчуци с вода и се кипва на силен огън. Във врящата вода добавете лука и гответе на силен огън още 10 минути. Добавете всякакви подправки на вкус, свалете от котлона и оставете да ферментират.