Приложете тези упражнения на практика и премахнете увисналите гърди

Гърдите се състоят от мазнини, жлезиста тъкан на гърдата и кожа. Ето защо те могат да загубят еластичност с течение на времето. най-добрият начин да борба с увисналите гърди това е физическо упражнение. С упражнения можем да им помогнем да ги тонизираме и да избегнем натрупването на мазнини или отпуснатостта. Въпреки това има много други съвети, които можем да следваме, за да забавим протичането на времето и ефектите от възрастта и борба с увисналите гърди . Обърни внимание!

гърди

1. Поддържайте постоянно телесно тегло: кожата, която изгражда гърдите, е много чувствителна и тънка. Ако отслабнем или наддадем много рязко, ние караме кожата да се „счупи“, отстъпвайки място на появата на стрии. В това отношение трябва да се обърне специално внимание по време на бременност и кърмене, тъй като те са процеси, при които теглото е напълно несъответстващо.

2. Добра стойка: от съществено значение е да държите гърба си изправен. Това принуждава гърдите да се държат добре изправени и предотвратява увисването на гърдите.

3. Използвайте сутиени според размера и формата на гърдите си: Ако гърдите ви са тежки и пълни, носете сутиени, които са стегнати, но ви позволяват да правите всички движения. Използвайте големи очила. От друга страна, ако гърдите ви са малки, подплатените сутиени ще подобрят външния им вид.

4. Свръхчувствителност: понякога, когато сме в периоди на менструация, бременност или кърмене, можем да почувстваме нежност в гърдите. Не се притеснявайте, това е естествено. Това е резултат от действието, упражнявано от някои женски хормони.

5. Носете удобни сутиени, когато спортувате: спортните сутиени издържат на резки движения и действат като защитна бариера срещу свръхчувствителност на гърдите.

6. Студена вода за гърдите: опитайте се да завършите ваните, като нанесете студена вода върху гърдите, това ще им помогне да останат по-дълго стегнати.

Грижата за гърдите ви не се използва само за борба с увисналите гърди, това е и здравословен проблем. Ако имате рутинна програма за красота, която ви помага да ги поддържате твърди и красиви, но преди всичко ви помага да ги опознаете, ще можете да откриете всякакъв вид аномалия в тях.

Ако искате да се насладите на всички предимства на тези и други съвети, свържете се с ictiva.com и неговите експерти и вижте нашите диети.

Печелете награди, като се подготвите! Правете видеоклипове, споделяйте в социалните мрежи, печелете точки и печелете дори пътуване