Да, трябва да се свали с няколко градуса повече. „Високите температури във вътрешните пространства атрофират нашата система за изгаряне на мазнини“, предупреждава професор по биохимия и биомедицина

Представете си, че шефът ви казва, че от утре температурата в офиса ще спадне от удобните 22 градуса на 17. Преди да се намръщите, знайте, че тялото ви ще ви благодари. Това е тезата на професор Вутер ван Маркен Лихтенбелт от Катедрата по човешка биология към Университета в Маастрихт (Холандия). Предложението е част от инициатива на списание Building Review & Information за оптимизиране на енергийните ресурси и намаляване на емисиите на CO2 в обитаеми сгради. И не може да бъде по-революционно: повдигането и спускането на термостата по няколко пъти на ден, оставяйки го на няколко часа при ниски температури, би помогнало в борбата със затлъстяването и диабета тип 2.

климатика

В своята статия Здравословни екскурзии извън зоната на топлинен комфорт, ван Маркен заключава, че само с десет дни периодично излагане на по-хладна среда (но без да трепери) в сградата, тя подобрява чувствителността към инсулин и увеличената консумация на калории, жизненоважна за контролирането на затлъстяването.

Тази отправна точка не е нова. През 1950 г. шведският физик Пер Фредрик Шоландер посочва, че когато тялото е извън "термонеутралната зона" (между 26 и 32 градуса), над или отдолу, има по-голям метаболитен изход за регулиране на телесната температура. По-късни изследвания, като тези на изследователите Франческо Чели или Такеши Йонеширо, стигнаха още по-далеч, като гарантираха, че два часа на ден при 17 градуса в продължение на шест седмици могат да намалят приблизително 5% от мастната маса на участниците. С други думи, малко свежо, докато пишете доклади, може да ви помогне в борбата ви с любовните дръжки.

Лицето, отговорно за това „чудо“, за да отслабне с килограми, без да вдигне пръст, е кафявата мазнина (известна по този начин с високата си концентрация на митохондрии, които са с тъмен цвят и чиято функция е да доставя енергията, необходима за клетъчната активност, изгарянето, следователно, това, което се поглъща с храната). В този смисъл Франческо Вилароя, професор в Катедрата по биохимия и молекулярна биомедицина в Университета в Барселона и член на Института по биомедицина (IBUB), уточнява: „Днес знаем, че този вид мастна тъкан се засилва от студа, но не можем да налагаме ниска температура на всички. Това не означава, че постоянното увеличаване на топлината в помещенията, дължащо се на нагряване, спира развитието на нашите собствени системи за изгаряне на мазнини. Всъщност, ако продължим така, бихме могли да намерим обезогенна среда в западните общества ".

Насърчителни резултати за диабетици

Ползите от лекото охлаждане на стаята достигат и до друг от големите здравословни проблеми на Запад: диабет тип 2, най-честата форма на това метаболитно разстройство, което днес засяга около 400 милиона жители по света. През 2015 г. няколко холандски учени взеха група пациенти с това заболяване и ги помолиха да се насладят на освежаващи 15 градуса в продължение на шест часа на ден, в продължение на 10 дни. Резултатите бяха обнадеждаващи, тъй като някои са имали подобрение с до 43% в инсулиновата си чувствителност.

От Испанското общество за диабет (SED), неговата президент Анна Новиалс, ендокринолог в болница Clínic de Barcelona и директор на лабораторията за диабет и затлъстяване IDIBAPS, вижда предложението благоприятно, въпреки че е предпазлива: „То се основава на много разкриващи проучвания, но все пак много ограничен. И дори да го направят, налагането му върху сгради с общо предназначение може да бъде рисковано. Ако днес вече се борим за температурата, представете си какво би било да прекарваме по няколко часа на ден при 17 градуса, ако човек няма проблеми с диабет или затлъстяване. Вместо това, като ориентир за дома, това е отлична идея. Всичко, което може да ни помогне да контролираме заболяването без нужда от лекарства, трябва да бъде взето под внимание най-малкото ".

Революционното при Ван Маркен и неговите колеги е да се популяризира, че климатизацията на сградите е променлива. „Предполагаме, че стабилната температура задоволява комфорта и здравето на повечето хора. Малко студ и променливост на градусите по Целзий на закрито биха имали интересни ползи за здравето, без да са неудобни ”, обяснява професорът. Като се има предвид, че по-голямата част от проучванията се извършват от нашите съседи на север, едва ли има убедителни изследвания с обратното предположение: изключване на климатика и оставяне на хората на милостта на лятната гореща вълна, която в зеления Маастрихт е много по-прощаващ, отколкото в Мадрид или Севиля например. Лошата новина е, че през лятото в много райони на Испания стая при 17 градуса е възможна само с климатик на максимум. Така че ще трябва да преценим дали планетата си заслужава да се отървете от любовните дръжки, като спуснете термостата, или бихте предпочели да изчакате да го приложите на практика, когато пристигне есента.