изненадат

Блок, показващ подписа на издателя.

SPLENDA®, насладете се на сладко удоволствие, нула калории.

Ако сте човек, който се грижи за здравето и фигурата си, със сигурност мислите за промяна на захарта за друг подсладител, но какви заместители на захарта можете да консумирате, за да поддържате здравословен начин на живот?

Има различни видове подсладители без калории, които ви помагат да поддържате здравословно тегло, докато други, главно тези, известни като рафинирани, само добавят допълнителни калории и могат да причинят различни заболявания.

Според Мексиканското дружество по хранене и ендокринология (SMNE), подсладителите без калории, които можете да изберете и които ще ви изненадат с големите си предимства, са следните:

Сукралоза

Не ви осигурява калории и е 600 пъти по-сладък от захарта. Използва се предимно за приготвяне на десерти, подслаждане на напитки или сосове, както и в прахове за приготвяне на вода.

Хората с диабет могат да го консумират, тъй като това не влияе на нивата на кръвната захар.

Захарин

Този некалоричен подсладител е 300 пъти по-мощен от захарта. Използва се в печени продукти като хляб, бисквити, безалкохолни напитки, обикновени или плодови кисело мляко, конфитюри, желета и сладолед.

Аспартам

Той е 180 пъти по-сладък от захарта, но има вещество, наречено фенилаланин, поради което хората, които страдат от фенилкетонурия (т.е. без ензим фенилаланин хидроксилаза, способен да абсорбира аминокиселината, наречена фенилаланин), не могат да го консумират, защото причинява тях неврологични проблеми.

Той подобрява вкуса на цитрусовите плодове и се използва в зърнени храни, безалкохолни напитки, замразени десерти, безалкохолни напитки и дъвки. Изхвърля се по отношение на вареното, тъй като с топлина губи подслаждащите си свойства.

Ацесулфам К

Той е приблизително 200 пъти по-интензивен от захарта. Използва се при приготвяне на храна и не предизвиква странични ефекти.

Обикновено се съдържа в сладки напитки, дъвки, млечни продукти, десерти и протеинови шейкове.

Всичко това са без калории подсладители. Има обаче и други видове калорични подсладители, които трябва да избягвате, включени в семействата на глюкоза, захароза и плодотворни, които само ще ви карат да наддавате.

Показаното съдържание е отговорност на автора и отразява неговата гледна точка, но не и идеологията на Salud180.com