борментал

За специализираните клиники на д-р Бормента съм чувал почти всичко. Диетата му е резултат от работата на диетолози и психотерапевти и се популяризира активно от 2001 г. Какво е менюто за всеки ден от Борменталната диета и нейните принципи, ще бъде разказано в тази статия.

Диета на д-р Борментал

При разработването на собствена хранителна система диетичният екип действа от позицията, че причината за наднорменото тегло винаги е в главата. Хранителното разстройство не се появява у човек случайно - това винаги е модел. Всички хора са разделени на два лагера: някои имат стрес в загубата на апетит, докато в други той се повишава на моменти. Последните поемат проблемите си и именно от храната те започват да получават толкова много удоволствие, от което се нуждаят. Следователно принципът на диетата Борментал е главно ясна мотивация и правилна психологическа нагласа. Ето защо специалистите не съветват да отслабвате в тази система у дома, тъй като тя няма да реши психологически проблеми и дори да е възможно да отслабнете, тя ще се върне отново.

В специализирана клиника на човек ще бъде помогнато да осъзнае проблемите си и да направи крачка към тяхното решение. В допълнение към груповото обучение, специалистите работят с всеки индивид поотделно. За това е разработен цял набор от мерки, включително невролингвистично програмиране, дихателна гимнастика, медитация и др. Всички те са предназначени да коригират хранителното поведение, но винаги се придържат към развитата хранителна система.

Система за отслабване на д-р Борментал или диета с ниско съдържание на калории

Основното предимство на тази диета е, че тя не забранява използването на висококалорични храни, но иска да намали дневния прием на калории. За стабилен видим резултат тази цифра не трябва да надвишава 1000 Kcal за хора с ниска физическа активност и 1200 Kcal за тези, които се опитват да се движат малко. Менюто за диета Bormental се разработва самостоятелно, като се взема предвид калоричното съдържание на определени продукти. Ясно е, че човек ще трябва сам да реши дали да изяде парче торта и да гладува половин ден или да разпредели продуктите по-равномерно в ежедневната диета, за да не изпитва дискомфорт.

Следователно, неволно или неволно ще трябва да ограничите консумацията на мазнини и въглехидрати и увеличаването на протеините, както и дела на течността, но теглото на порциите ще трябва да се намали. Необходимо е да седнете на масата 5-7 пъти на ден, без да пренебрегвате закуските, но с плодове и зеленчуци като такива.

Приблизителното диетично меню за Bormental е:

  • закуска Състои се от 100 грама варени пуешки гърди и 70 грама елда. Последните могат да се заливат със супена лъжица соев сос. Нарежете зрял домат. За десерт, чаша кафе и половината торта;
  • след няколко часа втора закуска, състоящ се от 100 грама варена камбала или хек, 2 хляба, филийки чай и блат;
  • в обяд порция зелева супа, 2-3 варени картофа и малка чинийка. За десерт няколко парчета сладко и чай;
  • закуска Състои се от запеканка с извара и натурален ябълков сок;
  • в Вечеря 80 грама ориз и същото количество печено говеждо месо.

Можете да си позволите супена лъжица кетчуп и 100 грама осолена краставица. За десерт няколко парчета шоколад и чай;

  • за няколко часа преди сън можете да изпиете чаша кисело мляко и да ядете хляб. Като бонус - банан и грейпфрут.

    • Това е цялото меню. Трябва да кажа, че тази хранителна система е противопоказана за хора със сърдечно-съдови заболявания, диабетици, кърмачета и бременни жени, страдащи от остри заболявания на стомашно-чревния тракт. Има възрастови ограничения. Не може да се практикува за хора с психични заболявания.