Отслабнете с три килограма за три дни с диетата с краставици; включва меню. СНИМКА: PIXABAY

диетата

Краставицата е един от най-ефективните зеленчуци за отслабване, както и осигурява големи ползи за тялото ни

Един от най-лесните и бързи начини за намаляване на размера е чрез включване на плодове и зеленчуци в ежедневната си диета. Но знаете ли, че е възможно да отслабнете за 3 дни? Искате ли да знаете как? Отслабнете с три килограма за три дни с диетата с краставици. Включва меню.

The краставица Известен е с ниското си количество калории (само 16 на 100 грама) и висок процент вода. В допълнение, той съдържа много витамини, които помагат за детоксикация на тялото, в допълнение към предотвратяването на камъни в бъбреците. Сякаш това не е достатъчно, правилното му консумиране ще ви помогне отслабнете с три килограма за три дни.

The краставица предотвратява увеличаването на пиковите стойности на инсулина в кръвта, освен че предотвратява съхраняването на въглехидрати като мазнини в тялото ни.

И ако това не е достатъчно, краставица съдържа диетични фибри и витамин С, които заедно помагат в борбата с язвата, предотвратяват сърдечните проблеми и подобряват функцията на щитовидната жлеза.

Краставична диета за отслабване с три килограма за 3 дни

Меню Ден 1

Закуска

-1 филия пълнозърнест хляб

-1 Чиния салата от краставици, домати и лук

Храна

-2 краставици, пълнени с лук, смлян чесън и фреска с ниско съдържание на мазнини

Вечеря

-2 картофени скара с настърган кашкавал

-2 филийки пуешки гърди

-1 чаша леко мляко

Меню Ден 2

Закуска

-Леко кисело мляко с 25 грама зърнени храни

Храна

-2 Филета пилешки гърди на скара

-1 Салата от краставица, маруля и лук

Вечеря

-1 Салата от домат, краставица и консерва риба тон с ниско съдържание на сол

През третия ден можем да повторим някое от първите две менюта и дори да заместим някои съставки като пиле с риба или зеленчуци в салати.

Краставица вода

Съставки

Подготовка

Обелете краставицата и я нарежете на филийки. Поставете го в кана с вода и го охладете за един час.

Сок от краставица

Съставки

Подготовка

Обелете краставица, Нарежете го на филийки и го сложете в блендера, заедно с водата и лимоновия сок. Смесете всичко, докато се образува хомогенна смес, и го пийте много прясно.

В допълнение към тези ефективни съвети се препоръчва всяка диета да отслабнете се комбинира с упражнения за най-добри резултати, както на външен вид, така и на здраве.