Веднага щом пристигне хубавото време и свалим слоеве дрехи, всички изпитваме нужда да изглеждаме физически по-добре, това е напълно нормално, разкриваме се, отиваме на плажа, до басейна ... И трябва чувствам се комфортно с тялото ни, което ме натъжава, че все още има толкова много хора, които искат да получат плажно тяло два месеца преди лятото.

храни

В средата, в която се движа, в работата си вече чух няколко жени да казват, че са на диета. Колко сме развалили думата диета! наистина и колко работа все още трябва да се свърши! От тук искам да напомня на всички жени, които вече се хранят рядко и с малко разнообразие, колко е важно да има здравословни, устойчиви навици на живот през цялата година. Няма смисъл да правим експресна диета в продължение на два месеца, ако след това се върнем към старите си начини, човешкото тяло е много прецизна машина и не работи въз основа на това, което искате, ако не и въз основа на това, което му казвате да прави . Намалявате драстично калориите, когато си позволите отново лицензи, тялото ви ще натрупва мазнини под формата на склад, то ще си помисли, че всеки момент ще затворите крана отново, така че в случай, че спестите малко допълнителни калории (което води до класическия рикошетен ефект) и ще бъдете по-зле, отколкото когато сте започнали диетата си.

Никой не трябва да живее на диета или да изпитва периоди на диета, разбирайки „диета“ като изкривена концепция, която имаме в нашето общество за ограничаваща диета, всичко, което включва ограничение и поражда безпокойство, трябва да се избягва на всяка цена. Ние не го осъзнаваме и много пъти налагаме правила или поведения, които, далеч от това да ни облагодетелстват, ни вредят. Надявам се моите колеги да се радват на удоволствието да се хранят здравословно и балансирано всеки ден и да открият, че в света на здравословните няма ограничения.

Нашето тяло има памет и ако го подлагаме на драстични промени всеки път, ще бъде по-трудно да реагираме ефективно, всеки път, натрупаните мазнини ще бъдат по-трудни за премахване

Ето защо подчиняването на чудодейните диети с последващите им възстановявания ни прави лоша услуга. Въпреки това, извършването на промяна в манталитета, премахване на ултрапреработените, транс-мазнини, прости захари от нашето ежедневие ... И комбинирането на здравословна диета с активен живот ще ни помогне да поддържаме стабилно и здравословно тегло без никакви усилия. И аз слагам ръка в огъня, защото това е така, човешкото тяло реагира по много задоволителен начин, когато към него се отнасят с внимание и уважение и ако ние не се уважаваме и не практикуваме самолюбие чрез храната ще бъде много трудно за нас да спечелим увереност и сигурност.

В допълнение, съжалявам да ви кажа, че в много случаи здравословната диета не се превръща в идеално тяло или тегло, адекватното хранене е жизненоважно, за да ни предпази от всякакъв външен агент, който може да ни атакува, важно е да поддържаме защитата си в готовност и хормоните (толкова важни за благосъстоянието на хората на всички нива), колкото е възможно по-контролирани, но много пъти нямаме контрол над тялото си, например има различни патологии или автоимунни заболявания, които се отразяват на състоянието на косата ни, кожата или чрез наднормено или поднормено тегло, те се отразяват и в лошо настроение ... с което даването на стойност на здравословното хранене само за естетически проблем няма смисъл.

Когато разберем, че храната е нашето лекарство е, когато ще се наслаждаваме да се грижим за себе си, да готвим, да откриваме нови вкусове и комбинации ... и по пътя ще осъзнаем как нещата, които преди сме вярвали, са хронични (главоболие, акне, чупливи нокти, възпаление на корема, лошо храносмилане, умора ...) изчезват и най-вероятно, ако сте имали наднормено тегло, ще забележите колко малко по малко възстановявате реалното си тегло, което не е идеално.

Така че с тази публикация ви каня, моля, да не правите диети

Каня ви да направите обиколка на моя раздел с рецепти РЕЦЕПТИ, да се запознаете със съставките, които използвам, за да ви дам възможността и честта да се грижа за вас и да се отнасям с обич към вас, да изберете какво ще ви подхожда най-доброто и това, което заслужавате най-много,

защото да се храним с главите си е нещо повече от акт на любов към нас самите

Преди да се сбогувам, ще споделя с вас пет идеи за ястия или вечери, които обикновено приготвям, в моя случай, тъй като практикувам здравословен начин на живот от повече от 10 години, обикновено приготвям много основни тупери по време на обяд, за да аз работя, просто се притеснявам, че не липсват хранителни вещества, но вкусът ми е напълно вторичен, всеки ден търся балансирана комбинация от храни мислейки какво ям и защо го ям, Както каза моят приятел InmaBas онзи ден в своя акаунт в Instagram, оставяйки кулинарно удоволствие за специални моменти ... вие, които ме четете и искате да направите промяната, разбирам, че трябва да направите по-поносим преход и, за Това, искам да ви покажа, че здравословната диета не е в противоречие с вкусните ястия и дори с традиционните препарати като класически яхнии, яхнии от бобови растения или ястия, типични и богати като картофения омлет.

Ако опитате някоя от тези рецепти, не се колебайте да ми кажете какво мислите или ако го качите в Instagram, маркирайте ме (@alma_creativa), за да мога да го видя. И разбира се, този блог е платформа за изучаване на добри навици, отворена за всички, които искат да споделят, затова, моля, кажете ни в коментари кои са любимите ви здравословни ястия, за да можем всички да разширим репертоара си в кухнята. 🙂