Божият план за вашето здраве и щастие Възлюбени, искам да бъдете проспериращи във всичко и да имате здраве, точно както душата ви процъфтява. 3 Йоан 2 M.E.E.T. MINISTRY 480 Neely Lane Huntingdon, TN 38344 731-986-3586 (Office) 731-986-0582 (Fax) [email protected] (E-Mail) www.meetministry.org (Web)
орехи (английски орехи). Всички хранителни вещества, необходими за един вид ПРЕВЕНТИВНА диета, могат да бъдат осигурени чрез ежедневни порции от посочените по-долу храни: ЕДИН цитрусов плод плюс друг плод. Жълт зеленчук като моркови и т.н. Зелен зеленчук, зелен или билки. ЕДНО бобово растение Два вида пълнозърнести храни (нерафинирани). Клубените и орехите могат да се добавят според желанието ви. Специални инструкции: Гответе в тенджери от неръждаема стомана или върху стъклени съдове. Без алуминиеви тенджери (гювечи) Избягвайте използването на микровълни Без тенджери под налягане Не използвайте облъчени продукти БОЖИЯ ПЛАН ОСНОВНО МЕНЮ I. ЗАКУСКА: + Варена зърнена закуска - като например едно от следните: Просо (просо) Цял ориз (кафяв) Ечемичен овесен овес Киноа от пшенична спелта + пресни плодове: - Изберете 2-3 вида - особено ябълки + плодов сос или конфитюри: - Смесете 2 плода в блендера - за подслаждане добавете стафиди или фурми - (Ако сте диабетик или Ел Божи план за вашето здраве и щастие, стр. 10
хипогликемични, не яжте сушени плодове - пропуснете ги) + Бадеми: - 8-10 + Слънчогледови семки: - или тиквени семки (тиква), или сусам (сусам) -1 супена лъжица + Зърнени мляко или ядки - (по желание) Как да направете мляко от зърнени храни или ядки Зърнено мляко: просо (просо) или пълнозърнест ориз (кафяв) 1 чаша варени зърнени храни 2-3 чаши вода - (Количеството определя дебелината) Смесете в блендера (миксер) Добавете сол на вкус Ядково мляко: 1 чаша сурови ядки или семена 2-3 чаши вода - (Количеството определя дебелината) Смесете в блендер (миксер) Добавете сол на вкус II. Обяд + варено зърно (зърнени култури): едно от следните: цял ориз (кафяв), царевица, просо (просо) или картофи - печени или варени или цели макаронени изделия (нерафинирани или бели) + зеленчуци на пара: зеленчуци или грах или боб пресни варена + сурова салата: листа от маруля или маруля ромен - заедно с пръчки от моркови, целина, репички, зелени чушки, много кълнове (кълнове) + дресинг за салата: лимонов сок/мед (ако не сте диабетик или имате проблеми с ниско кръвно захар-хипогликемия) Дресинг от слънчогледово семе: Смесете до много кремообразно: 1 2/3 чаши вода Божият план за вашето здраве и щастие, Страница 11
ревността, липсата на любов образуват киселини, както и прекалената работа; късни нощи и замърсена среда. Почивка, сън, чист въздух, слънчево греене, смях, добра компания, любов, щастие, радост, удовлетворение и положителна философия стимулират алкалността. ХРАНИТЕЛНА КАРТИНА КИСЕЛИНА/АЛКАЛНИ АЛКАЛНИ ПЛОДОВЕ Ябълки и сайдер Кайсии Авокадо Банани (банани) (само зрели) Цяло семейство къпини Плодов хляб Кактус/примороза Рожков (рожков), шушулка Черимояс Червени боровинки ** Череши Cidra Corinth Дати Смокини Грозде Грейпфрути Ливас Guaimes/зелени лимони Манго Пъпеши всички сортове Праскови Маслини, изсушени на слънце Портокали Папая Пасион (маракуя) Праскови Круши Каки Ананас, пресни, ако узреят Сливи ** Божият план за вашето здраве и щастие, Страница 13
Нар Грейпфрути Сини сливи и сокове ** Дюли Стафиди Сапоти Тамариндос Мандарини КИСЕЛИ ПЛОДОВЕ Всички консервирани плодове или в желе (желатин), опаковани, подсладени ((изсушени/дехидратирани), сяра, лакирани; сурови със захар; банани (банан), ако върхът е зелен; боровинките; маслини (маслини); кисели краставички, зеленчуци. (** обозначава слабо кисела) ЗЕЛЕНЧУЦИ (ЗЕЛЕНЧУЦИ) АЛКАЛИНИ Артишок Зрели аспержи Бамбукови листа Боб: зелен (нежен), Лима, боб или зелен фасул, кълнове (кълнове) Цвекло с листа Броколи (броколи) Зеле (зеле), червено и бели моркови Цяла целина Карфиол Чардо Чайоти Цикория Лук - клон лук (лук) Зеле (вид зеле/зеле) Иглика Краставици Глухарче листа Копър Зелена дарсена Божият план за вашето здраве и щастие, стр. 14
Морска маруля-сладък патладжан Ендивия (вид маруля) Ендивия маруля Чесън Ерусалимски артишок Кале (зелеви листа) Колраби (зелева ряпа) Праз/чесън Праз/чеснова става Бобови растения (боб, боб), по-малко фъстъци и леща Маруля и Роменска маруля Гъби ** (повечето сортове) Бамия Лука Стрида Магданоз Пащърнак (корен, подобен на морков) Чушки/чушки, зелен или червен картоф (всички сортове) Тиква/репичка репичка Auyama (оксалова киселина) Колраби (шведски) (ряпа зеле) Ферментирало зеле Соя (соя) ** Соев екстракт (соя) Спанак Тиквички (сорт тиква) Таро, (Ocumo-tuber) печена ряпа с листата Кестен Ядки Крес КИСЕЛИНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ/ЗЕЛЕНЧУЦИ Артишок Аспержи, бял връх Боб (боб), сушен Брюкселско зеле нахут Божият план за вашето здраве и щастие, стр. 15
Леща ревен МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ АЛКАЛЕН Acidofilos Serum Kumis Мляко, сурово (прясно изтеглено (доено), човешко, козе, крава) Водата, която остава след нарязването на млякото за сиренето Кисело мляко Кисело мляко Козе сирене МЕСО КИСЕЛИНА Месо: месо, червено месо, риба Варено говеждо месо (бульон) Морски дарове Желатин Месен сос ЗЪРНА-АЛКАЛНИ ЗЪРНЕНИ Сладка или прясна царевица (първите 24 часа след прибиране на реколтата) Просо (Просо) ЗЪРНА- КИСЕЛИНИ ЗЪРНЕНИ Всички продукти на Брашна Пшеничен ечемик Хляб, всички сортове Бисквити Царевица, напукана царевица (или царевично брашно), царевични люспи, нишесте, бисквитки, всички сортове Понички Пълнени кифлички Гърпени орехи (кутия зърнени храни с ядки и грозде) Макарони и спагети Юфка Овесени ядки Торти/тарта-торти/емпанади Божият план за вашето здраве и щастие, Страница 16
Ориз РАЗЛИЧНИ АЛКАЛИНИ Агар Продукти от люцерна Заместители на кафе Джинджифил, сушен, неподсладен Мед от водорасли (годни за консумация) Чайове, неподсладени Дрождови бисквити Почивка и сън Позитивни мисли (радост и др.) РАЗНИ КИСЕЛИНИ Всички алкохолни напитки Бонбони и сладки Какао и шоколад Освежаване на сода Кафе Подправки като: къри, черен пипер, сол, подправки и др. Превръзки и гъсти сосове Лекарства и аспирини Яйца, особено бялата (или бялата част) Джинджифил, консервирани конфитюри и желета Подправки Мармалади Майонеза Консерванти като: бензоат, сяра, оцет, сол (саламура), пушени безалкохолни напитки Тапиока (маниоково нишесте) Оцет Липса на сън Излишна работа Тревоги, късни нощи Отрицателни мисли: страх, омраза, мизерия Божият план за вашето здраве и щастие, Страница 17
АЛКАЛНИ ЯДКИ Бадеми Кестени, печени Пресни кокосови ЯДКИ КИСЕЛИНИ Всички ядки, особено когато са печени Сушен кокос Фъстъци НЕУТРАЛНИ ХРАНИ Рафинирана захар Масла от: маслини (маслини), царевица, памучни семена, фъстъци, соя (соя), сусам (сусам)) и др. Мазнини ЛЕКО СВОБОДЕНИ ХРАНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ (ЗЕЛЕНЧУЦИ) Артишок Аспержи Парен боб, бъчви Зеленчук Цвекло Запарено цвекло Броколи (Броколи) Зеле от младо бобово масло (зеле); Китайски, червен моркови на пара пара карфиол целина швейцарска манголд Чайота, цидрапапа парен ухо от царевица (или бебешка царевица) глухарче коприва коприва праз лук бамия парен лук (лук) грах, нежна кисела диаграма КИСЛИНА ХРАНА/АЛКАЛИНИ, Страница 19 и щастие, стр. 18
Ревен Ромена маруля Спанак, приготвен на пара Новозеландски спанак Тиквички Зрели домати РАЗЛИЧНИ Салата от кълнове от люцерна Бадемово масло Детелина от треска Черно масло от кокосово масло Мед, МИСО, РИБА, СИРЕНЕ И ЯЙЦА Сирене Булен от патици Диви печени (на скара) Яйца, приготвени на тортила, младо (младо) печено (на скара) Младо дивече (младо) Бульон от гъски Агнешко черен дроб - от млади животни Бульон от стриди Пъдпъдък Еленски гълъб, печено Риба с прясна вода Риба тон, печено Мляко МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ Козе мляко масло Козе суроватка Водата, която остава след млякото се нарязва за сирене Божият план за вашето здраве и щастие, Страница 19
ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ Ябълки, във флан (ябълков крем) Ябълки, печени ябълки, узрели ябълки, сушени на слънце кайсии, сладко узрели авокадо Боровинки и сок Малини (горски плодове) Череши, черни, узрели Божи план за вашето здраве и щастие, Страница 20
Божият план за вашето здраве и щастие, стр. 22