Показва

  • Нов ден
  • У дома с Telemundo
  • Кажи ми какво знаеш
  • Red Hot
  • ПАРИТЕ КУПЕ
  • Всичко за дъщеря ми
  • Фалшива самоличност

Новини

  • Коронавирус
  • Имиграция
  • Решение 2020 г.
  • нас
  • Мексико
  • Икономика
  • Международен
  • Планетата Земя
  • Изследвания

COVID-19

Решение 2020 г.

Имиграция

Развлечения

  • Latinx сега!
  • Известни
  • Музика
  • Кино салон
  • Телевизор
  • Красота и мода
  • Пазарувайте Telemundo

спорт

  • Започнете
  • Висша лига
  • Видеоклипове
  • Мачове на живо
  • Новини
  • Тримата
  • заглавия и др
  • Бокс Telemundo
  • Гледам Telemundo

Хороскопи

  • Започнете
  • Овен
  • Телец
  • зодия Близнаци
  • Рак
  • Лео
  • зодия Дева
  • Везни
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козирог
  • Аквариум
  • Риби

Общност

  • Силата в теб
  • Накарайте себе си да броите
  • Академия Telemundo
  • Неудържими жени
  • Облекчаване при бедствия
  • Нашият бизнес
  • Помощ за храна

На живо

Паун

Когато се опитвате да отслабнете, балансираната диета и упражненията са от съществено значение, но става въпрос не само за добро хранене, но и за времето, в което го правите, за да можете да изгорите повече калории.

това

Изследвания, публикувани от научното списание Current Biology, разкриха, че има време през деня, между 17:00 и 19:00, когато метаболизмът ви се ускорява и изгаря 10 процента повече калории.

Проучването се провежда в продължение на месец, в който участниците ядат и спят, без да могат да измерват времето, така че те отговарят на техните нужди, когато тялото им ги поиска. В края на времето за изследване беше установено, че метаболизмът се е увеличил преди да се стъмни.

Най-изненадващото е, че не са необходими физически натоварвания за изгаряне на излишните калории, тъй като тялото може да го направи, докато си почива през този период от време.

Това откритие също така помага да се обясни защо можете да наддавате на тегло, когато има нередности в часовете за хранене и сън, често причинени от работното време.

„Фактът, че извършването на дадена дейност в определени часове на деня изгаря повече калории, отколкото извършването на същата дейност по друго време, ни изненада“, каза той. Kirsi-Marja Zitting, автор на изследването.

Жана Дъфи, Друг от авторите посочи, че разбирането на метаболитния цикъл при регулирани условия им позволява да разширят панорамата върху различните фактори, които могат да повлияят на здравето и главно на потреблението на енергия.

„Не само това, което ядем, но когато го правим, освен почивка, оказва влияние върху количеството енергия, която изгаряме или съхраняваме като мазнини. Регулирането на навиците ни като хранене или сън е много важно за цялостното здраве ”, каза Дъфи, според Science Daily.

ВИЖТЕ СЪЩО: Обясняваме кои са здравословните въглехидрати, които трябва да ядете ежедневно