11 седмица от бременността. Тялото на жената и развитието на бебето
Много се говори за дискомфортите, които се появяват през първия триместър на бременността, но бременността през 11-та седмица не само носи със себе си определени дискомфорти, но и някои предимства. Жените са склонни да придобиват здравословни навици на живот, за да насърчат правилното развитие на бебето си, бременността и кърменето могат да предпазят от някои видове рак, а някои жени казват, че имат по-малко менструални болки след раждането.
Тялото на жената. Бременна в 11 седмици
Започвате да чувствате, че обичайните ви дрехи са по-стегнати. Нормално е следобед талията на панталоните или полите да ви стои повече. Все още е рано да носите бременни дрехи, особено ако това е първата ви бременност, но можете да изберете по-свободни дрехи, за да не се чувствате потиснати или неудобни. Вече забелязвате изпъкналост в областта на пубиса, матката ви расте, а заедно с нея и корема.
Спазмите при бременни жени са нормални, може да се събудите през нощта, изпитвайки силна болка в прасците или прасците. Поискайте помощ от партньора си и разтегнете добре мускула, като опънете ходилото към себе си. Спазмите, нормални оттук нататък, през единадесетата гестационна седмица, се дължат на умора или липса на някои витамини като калций, магнезий и калий.
Гаденето и световъртежът ще отшумят, малко по малко ще се чувствате по-малко сънливи и ще навлезете във втория триместър на бременността, за много жени най-доброто от всички, защото първоначалните дискомфорти са отминали и коремът все още не е много голям.
Много жени страдат от петна по кожата по време на бременност, винаги излизайте навън със защитен крем, за да избегнете грозната хлоазма гравидарум.
Развитие и растеж на бебето по време на бременност
Вашето бебе е на 9 седмици, измерва 5 сантиметра и тежи 7 грама. Клепачите и устните вече са оценени, ноктите растат, а кожата й е много фина. През 11-та седмица от бременността крайниците са по-дълги и прилича все повече на мъничко бебе. Можете да движите краката си, но твърде рано е да забележите ритниците им, особено ако това е първата ви бременност.
Ембрионът може да отвори устата си и да погълне околоплодната течност, но именно през плацентата получава хранителни вещества и кислород, за да се развие.
Основните ви органи вече са се развили и започват да функционират: имате черен дроб и стомах, панкреасът вече произвежда инсулин и червата ви се подготвят за деня, когато се храните самостоятелно, бъбреците ви вече работят и произвеждат урина.
Белодробната тъкан на вашето бебе е почти развита, неговата нервна система сега се формира. Започвате да имате цикли на будност и сън и половите им органи вече са видими, въпреки че е твърде рано да се различават чрез ултразвук.
Здраве и емоции по време на бременност
Тазовото дъно е набор от мускули, които затварят пода на корема и поддържат пикочния мехур, матката и ректума в суспензия. Бременността и раждането често отслабват тазовото дъно и това може да причини уринарна инконтиненция или определени сексуални дисфункции. За да укрепите тези мускули, можете да изпълнявате упражнения на Кегел. Става въпрос за свиване и отпускане на мускулите на тазовото дъно, за това натиснете силно, сякаш задържате желанието да пикаете и след 5 секунди отпуснете мускулите. Повторете операцията след 10 секунди.
По време на цялата бременност трябва да се откажете от тютюневия навик, ако сте пушач. Някои лекари съветват пациентите си да намалят пушенето на цигари на 4 или 5 на ден, тъй като понякога отказването от тютюнопушенето причинява голям стрес, който може да се предаде на плода. Във всеки случай, днес има много техники за отказвам пушенето и добро време е бременността, тъй като има проучвания за бронхиални и дихателни проблеми при деца на пушащи майки. Възползвайте се от тази единадесета седмица от бременността, за да загасите последната си цигара.
Диета и хранене за бременни жени
Много жени разказват истории за отвращение към определени храни по време на бременност, дори когато преди да са били бременни, са ги яли като проблем. The причини за глад или отвращение по време на бременност, но се смята, че те могат да бъдат свързани с хормонални промени или нуждите на самото тяло.
Ако сега, когато сте в 11 седмица на бременността, се чувствате отвратени от някои здравословни храни, опитайте се да ги замените с други, които съдържат същия принос или витамини. Напротив, ако имате апетит, който е много калоричен, като шоколад, сладолед или бърза храна, опитайте се да ги консумирате умерено, а не ежедневно, за да избегнете прекомерно наддаване на тегло по време на бременността си.
Въпросите, по които трябва да сте ясни във вашата бременна диета, са:
- Намалете наситените мазнини
- По-нисък холестерол
- Намалете бързо използваните въглехидрати
- Увеличете приема на витамини и минерали
За да се храните здравословно по време на бременност, ще трябва увеличете приема на зърнени храни, плодове, зеленчуци, зеленчуци и бобови растения.
Любопитства през седмица 11 от бременността
Ако имате разширени вени на краката, консултирайте се с Вашия лекар, но можете да ги предотвратите ходене всеки ден поне половин час или, ако прекарвате много време в седене, правейки кръгови движения с крака в една и друга посока.
Сексуалното желание по време на бременност може да бъде намалено, това се дължи на промените и дискомфорта на бременността: гадене, сънливост или световъртеж може да ви накара да имате малко желание за секс с партньора си. Ако причината е страхът да не навредите на бебето, трябва да знаете, че то е перфектно защитено между стените на матката и плаващо в околоплодната течност. The лигавична тапа това е перфектно запечатана бариера при нормална бременност и защитен механизъм. Следователно полов акт не се препоръчва, ако има скъсване на торбата, кървене или заплаха от преждевременно раждане.