Известен факт е, че с напредването на възрастта тялото ви вече не обработва калориите по същия начин. Следователно те се съхраняват в тялото и причиняват наднормено тегло. Ето защо трябва да положите допълнителни усилия, за да поддържате форма, особено след 40 години.

години

Метаболизмът се забавя и поради тази причина трябва да консумирате по-малко калории. С напредване на възрастта мускулната маса намалява и висококалоричните храни се трансформират в складирана мазнина, а не в енергия.

Важно е да се храните добре на всеки етап от живота. Препоръчително е обаче да избягвате някои видове храни след 40-годишна възраст, за да избегнете онези излишни килограми, от които е толкова трудно да се отървете.

1. Соев сос

Въпреки че е вкусен и придава много специален вкус, той не е толкова невинен, колкото изглежда. Соевият сос съдържа големи количества натрий и захар; както изключително вредни вещества за бъбреците и ставите.

2. Консервирани зеленчуци

За да ги запазят, тези зеленчуци винаги имат повече сол и захар, отколкото техните естествени версии. По-добре е винаги да сте естествени и да избягвате тези излишни калории.

3. Диетична сода

Не разчитайте на думата „диетично“ на етикета. Излишъкът от кофеин, фосфор и въглеродни киселини в тези напитки не е полезен за вашето здраве.

4. Ароматизирани кисели млека

Киселото мляко с ягоди или банани звучи като здравословно нещо, нали? Ако са домашно приготвени, си струва, но индустриалните кисели млека са с високо съдържание на калории, захари и трябва да се избягват.

5. Гранола

По-добре да закусите овесени ядки. Гранолата има много повече захар, отколкото изглежда на пръв поглед.

6. Фъстъчено масло

Това е добра храна, но с повече от 40 години е по-добре да я избягвате. Всяка супена лъжица има 100 калории, така че сандвичът с фъстъчено масло е ужасна идея.

7. Маргарин

Този не е добър във всяка възраст, но след 40 е още по-лош. Съдържа транс-мазнини, които пречат на телесните тъкани да се хидратират правилно.

8. Микровълнови вечери

Те са идеални за заети хора, но тези незабавни версии съдържат много натрий, вещество, което ви кара да задържате течности и следователно нежелано тегло.

9. Промишлени хлебни изделия

Домашните бисквитки и бонбони, приготвени с качествени съставки, не са толкова вредни за здравословното хранене. Въпреки това, индустриалните печени продукти като бисквитки или сладкиши съдържат много захар, транс-мазнини и изкуствени консерванти.

10. Закуски

Чипс, Доритос, чипс и др. Всички те имат общо преувеличено количество консерванти, ароматизанти и натрий. Всичко това е вредно за кожата, сърцето, стомаха и най-вече с теглото.

Качеството на изядената храна се отразява в косата, кожата, мускулите и ставите. Невъзможно е да станете по-млади, но с правилна диета е възможно да знаете как да реагирате на промените, настъпващи в организма след 40. Чрез консумация на натурални продукти, нискокалорични и пълни с витамини и минерали, е възможно да поддържайте сияен и младежки вид, независимо от възрастта.

Тази статия е само с информационна цел. Не се самолекувайте и винаги се консултирайте със сертифициран медицински специалист, преди да използвате каквато и да е информация, представена в статията. Редакционният съвет не гарантира никакви резултати и не носи отговорност за каквито и да е щети, които могат да възникнат от използването на информацията, посочена в статията.