Може би не е достатъчно да я имитирате, за да започне да печели сетове на вашия съсед, но хей, ако опитате.

трева

С нарастването на хранителните и здравословни тенденции, Интернет изгаря всеки път, когато знаменитост със завидно тяло публикува тренировката си или че някой от любимите ни спортисти ни отваря вратите към тайните на диетата си. Може да се дължи на това, че имаме инстинкт да възприемем какъвто и да е осезаем предмет, който той може да създаде. обща точка между нашия и вашия живот, сякаш да ядем моркови от същия пазар като Виниций, имахме по-голям шанс да се озовем на поляната на Бернабе.

Диетата на Лео Меси, например, той е един от най-имитираните в мрежата. Предложението на диетолога Джулиано Позер се основава на основно алкална и органична диета. Друг от най-имитираните (а също и най-противоречивите) е този на тенисист Новак Джокович, Кой вдигна Купата на Уимбълдън 2019, 16-ия Голям шлем, на който той е победител.

Със сигурност всички, които следите тениса минимално го помните. Преди десет години, Джокович беше обещанието за спорта, който сякаш никога не е завършил. В много игри той трябваше да спре, за да си почине, защото тялото му му играеше трикове. По време на продължителността на тази ситуация имаше спекулации относно причините, които биха могли да доведат тялото му до колапс, бяха разгледани астма и липса на психологическа сила, но не беше открита очевидна причина.

Настъпи най-лошият момент Януари 2010 г., на четвъртфиналите на Откритото първенство на Австралия. Джокович имаше много добра игра срещу Джо-Вилфрид Цонга, на което той имаше определено предимство. В четвъртия сет той колабира. Започна да се чувства недостиг на въздух и в крайна сметка повръща. За негов късмет публиката включваше лекар Игор Четоевич, със сръбска националност същото като играча. Лекарят, с изумително клинично око, го увери, че проблемът му идва от храната и по-точно глутен.

След различни тестове анализите приключиха непоносимост към глутен, млечни продукти и в по-малка степен домати. Като се има предвид, че родителите на Джокович имат пицария и че диетата му, както той самият призна, се основаваше на пица, тестени изделия, хляб и захар, резултатът беше, най-малкото, изненадващ.

След приемане на диетата, предложена от лекаря, физическото и общото му състояние се подобриха почти веднага. И въпреки че не е освободен от противоречие (Беше коментирано, че недостатъците в диетата му може да са свързани със загубата му на форма миналата година), е един от най-търсените диети в интернет.

Ето пример за три дни след диетата на Джокович, според книгата му „Служи за победа“:

Ден 1

За закуска: две супени лъжици мед от Manuka (антибактериален и енергизиращ), мюсли от овесени ядки без глутен с боровинки, тиквени или слънчогледови семки и бадеми.

За да вземете средата на сутринта: хляб без глутен или бисквити с авокадо и риба тон.

Да ям: Зелена салата и пролетни тестени изделия без глутен (включително: оризова паста, тиквички, летни тикви, сушени домати и лятно сирене по избор).

За лека закуска: ябълка с масло от кашу и пъпеш.

За вечеря: Салата Цезар от зеле (включва: зеле, киноа и кедрови ядки) с подправки, включително аншоа или сардини; супа от минестроне и филета от сьомга с кожа, печени домати и марината.

Ден 2:

За закуска: две супени лъжици мед от манука, банан с масло от кашу и плодове.

За да ядете в средата на сутринта: тост без глутен с бадемово масло и мед.

Да ям: зелена салата и пикантна салата с юфка, състояща се от безглутенови спа нуде, червен пипер, рукола, кашу и листа босилек, с пикантен винегрет.

За лека закуска: плодове и сушени плодове; и плодове.

За вечеря: Салата от риба тон Nicoise, със зелен фасул, рукола, риба тон, червен пипер, домат и консервиран нахут.

Ден 3:

За закуска: две супени лъжици мед от Manuka, овесени ядки без глутен с банан и масло от кашу; и плодове.

За да ядете в средата на сутринта: домашен хумус от нахут и соев сос без глутен, с хапки от ябълки или crudités.

Да ям: Зелена салата и паста без глутен с сос песто (включва: оризова паста, орехи и листа босилек).

За лека закуска: авокадо с бисквити без глутен и плодове.

За вечеря: зелена салата с авокадо и домашен сос, супа от моркови и джинджифил; и печено пиле с лимон.

Други основни елементи на диетата му са: започнете деня пия вода топло на гладно, вземете чаша чай от женско биле на ден, напълнете диетата с растителни мазнини Y. ограничавам всичко възможно захар и млечни продукти.